经常沐浴对减肥有帮助，高温沐浴尤其有效，是减肥瘦身的好办法。每天在不低于38度的水温中坐在浴缸中沐浴，将身体进入水中20分钟可迅速减少脂肪。
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高温沐浴消耗能量惊人
在高温的环境下，血液循环的速度加快，心血管的工作机能都达到了顶峰。即使不做任何运动，消耗的卡路里也是非常多的。每沐浴30分钟，相当于慢跑20 分钟所消耗的热量。
高温沐浴增强代谢
高温沐浴可以增强新陈代谢，加速脂肪代谢。热的增加，让血液流动加快，促进发汉，增强排泄。除了派出身体内毒素以外，还能够促进脂肪的燃烧。在疏通淋巴的过程中，还可以消除水肿，防止局部肥胖，消除浮肿的下半身。
高温沐浴，可以在泡澡的水中放入消除浮肿和肥胖的浴盐，纯天然的植物橘皮等等。洗澡的同时缓解疲劳，增强减肥效果。
