减肥通常要花很长的时间，所以一定要用长远的眼光看待它。心理上的变化会同时在身体变化和行为上改变减肥者，什么样的心态是最佳减肥心态呢？就是轻松和持之以恒。 ?
减肥要以轻松为本
减肥要保持一个轻松的心态，压力也是形成肥胖的主要原因。如果认为减肥是件非常深不可测又难上加难的事情，过分关注减肥的结果。即给自己造成无形的压力，也会增加沮丧和挫败感，因为减肥并不是一朝一夕的事情。 把自己想象成一个瘦子，养成易变瘦的生活习惯。随时随地的做一些轻松的小动作，并寻找一下能给自己带来乐趣的运动，而并不是一味的强迫自己怎样。
减肥要持之以恒
减肥要长期坚持。把自己从里到外变成一个瘦子。不去想懒惰的、放纵食欲的行为。调整好作息，让生活更加积极向上的迎接身材的改变。“减肥失败”永远是个不存在的短语。要适度的控制自己，并不是给自己原本疲惫的生活再增加沮丧和压力。 减肥需要好心情，更需要好心态，想减肥的我们一开始就问问自己吧，你在心理上准备好了么。
