确定自己属于哪种体质是制定减肥计划的第一步，那你是什么体质呢？下面，请根据自身的情况来判断下面的描述，符合的话就选择是，相反就选择否。做完时你们就可以知道自己的体质类型了。
1.自己的平均体温在36.3以上。
是（ ）否（ ）
2.平时说话很大声。
是（ ）否（ ）
3.把舌头伸出来，看看舌头是不是呈深红色。
是（ ）否（ ）
4.小腿上的肌肉很容易就可以用手抓起来。
是（ ）否（ ）
5.无论天多冷，也喜欢喝冻饮。
是（ ）否（ ）
6.脸颊经常红红的，有点捈了胭脂的感觉。
是（ ）否（ ）
7.两只手经常都是暖暖的。
是（ ）否（ ）
8.经常会出现流口水的情况。
是（ ）否（ ）
9.总是坐不定，坐下来时总是摇摇晃晃的。是（ ）否（ ）
10.不知道为什么，总是不自觉地睁大眼睛。
是（ ）否（ ）
11.拉便便的时候，经常会很臭。
是（ ）否（ ）
12.判断一下自己平时说话的语速是不是很快，且不会出什么差错。
是（ ）否（ ）
13.人看上去貌似很强壮，可是身上几乎都是肥肉。
是（ ）否（ ）
假如你的答案“是”比“否”多，说明你是热性体质，相反，就是寒性体质了。
知道了自己的体质类型后，是时候开始减肥了。以下这些减肥方法将会帮到你。
热性体质的减肥方法：
1.热性体质的MM很容易流汗，所以很幸运地不会出现水肿的情况。但是往往由于饮食过量而导致脂肪囤积在腹部，造成腹部凸起。所以热性体质的你，要学会控制自己的食量哦，千万不能因为贪吃而饮食过量。
2.在喝冰冷的饮料或者吃生冷的食物之前，要先喝一杯温热水，不可以空腹吃生冷的东西哦。
3.要爱上吃蔬果，因为蔬果当中的纤维素能够促进你的肠胃蠕动，帮你及时排走毒素，恢复窈窕身材。
寒性体质的减肥方法：
1.寒性体质的MM由于血液循环不好，所以容易下半身水肿，为此可以多泡热水澡，加快血液的循环，消除水肿。
2.手脚冰凉是寒性体质MM经常会出现的情况，可以多吃一些温辣的食物，如生姜、胡椒等，这些食物对于身体的加温是有很大的帮助的。
3.寒性体质的人，肠胃一般不太好，吃生冷的东西容易拉肚子，所以要学会拒绝生冷食物。
4.可在饭前喝酸性的果汁，如番茄汁等，这可以促进我们的肠胃蠕动，其中的膳食纤维还能吸附肠内多余的脂肪和加快体内废物的排出。
无论你是哪种体质的MM，看完上面为你介绍的热寒体质减肥法，相信你能找到适合自己的减肥方法，窈窕不再是梦啰。
