阳气是人之根本，对于男性朋友而言，体内阳气充足尤为重要。我们总是羡慕那些具有阳刚之气的男人，主要就是因为阳气充足，让他们全身散发着魅力。活力旺盛、体力充足、气色好的男人，体内往往都有着充沛的阳气，而那些容易生病、免疫力低下的男性，则可能存在阳气不足的问题。
当然，我们不是生来就阳气不足的，只是随着年龄的增长，以及不良的饮食习惯、长期缺乏锻炼等因素，才最终造就了体内阳气缺失的结果。而阳气与人的寿命之间，也有着千丝万缕的联系，当我们渴望长寿的时候，别忘了守住体内的阳气。
春季“耗阳”的4大行为，你中招了吗？
不合时宜的锻炼
相信大家都知道锻炼身体的重要性，在步入中年之后，锻炼身体在维持健康方面显得尤为重要。我们常说，生命在于运动，通过运动，我们可以获得更加强健的体魄，但是运动的时间、场合、强度都是有讲究的，方式方法不对，身体可能会越练越差。
有些男性朋友认为晨练对健康有帮助，所以每天天不亮就起床去公园跑步，也有人觉得慢跑的锻炼效果不显著，不顾自身情况，盲目增加运动量。其实过早或过晚运动，都会损耗体内的阳气，过早起床锻炼，空气质量较差，过晚运动，会影响睡眠质量。而盲目加大运动强度，也会导致关节、肌肉损伤，希望你用对方法。
长期抽烟喝酒
在很多男性看来，抽烟和喝酒根本算不上是不良嗜好，因为在很多时刻，烟酒就是他们的朋友，是他们用来放松身心、释放情绪、拥抱孤独的慰藉。但是，我们也不能否认烟草和酒精会对人体健康造成一定的伤害。
香烟中的有害物质是数不清的，进入人体后，会对血管、肠胃、肺脏乃至各个器官造成威胁。而酒精对人体健康的损害也是不可弥补的，现在我们享受烟酒带来的刺激和痛快，要不了多久，我们就会为此付出代价，希望你别等到代价来临时才后悔。
久坐不动
对于有些朋友来说，运动和不运动是没有区别的，这可能跟他们的运动时长太短、运动强度太低有关，但因此就否定运动的好处就没有道理了。其实这很有可能是懒人用来给自己“洗脑”的借口，为了逃避锻炼，他们会想出各种千奇百怪的理由。
但长时间不锻炼真的不会影响身体健康吗？我们可以观察一下身边的上班族，尤其是那些久坐办公室的上班族，他们的身上通常会散发着萎靡的气息，这是缺乏锻炼的人独有的特质。长期久坐不动，还会影响下肢乃至整个身体的血液循环，对于血脂、血压偏高的朋友来说，实在是一个危险信号！
经常熬夜
男性朋友需要承担更多的责任和重担，这要求他们需要更加努力地工作，所以加班也成了他们生活的常态。而熬夜加班所带来的是什么呢？是额外的工资？是领导的赏识？这些都不重要，长期熬夜所带来的，可能是健康问题。
众所周知，身体需要休息，但很少有人能真正满足身体的休息需求，我们每天需要8小时左右的睡眠时间，而真正做到睡够八小时的人并不多。总是占用本该属于睡眠的时间，会加速体内阳气的损耗，更会引起内分泌失调、面色晦暗、精神涣散等问题。
总结：我们需要花费更多的时间和精力来守护健康，但太多人不把自己的健康放在心上了，希望你不是其中一员。
