生活当中很多人特别喜欢吃水果，因为水果的营养价值是非常高的，苹果就是我们常生活当中最为常见的水果之一。苹果的营养价值相对来说是比较丰富的，可以说如果你每天都会吃一个苹果，那么就不用担心身体缺乏什么维生素了。那么早晨起来空腹可以吃苹果吗？答案是可以的。今天就来分享一下早上起床后，空腹吃一个苹果，一段时间后，你会发生这3个变化！
早上空腹吃苹果，坚持一段时间，3个变化或许会悄悄发生！
1、补充糖分
我们的身体经过了一晚上充分的休息，身体当中储备的能量已经消耗得非常干净，所以说早晨起来之后如果能够空腹吃一个苹果，就可以为我们的身体补充各种能量。苹果当中的营养成分是非常丰富的，尤其是含糖量比较丰富，可以帮助我们的身体快速的补充和缺失的糖分水分，对于我们的身体健康是十分有帮助的。
2、缓解便秘
苹果当中的果胶含量是比较丰富的，而果胶具有一定的促进肠胃蠕动效果。不仅如此，苹果当中还有非常多的纤维素可以帮助我们更好的清理身体当中的毒素和垃圾。所以说早晨起来，如果空腹吃一个苹果的话，能够起到很好的缓解和预防便秘的效果。
3、延缓皮肤老化
爱美之心人皆有之，生活当中很多女性朋友对于自己的皮肤是非常在意的，那么早上起来空腹吃一个苹果，能够起到一定的延缓肌肤老化的功效。这是因为苹果的营养价值非常丰富，吃苹果之后可以让我们的皮肤变得细腻嫩滑，而且非常的光泽有弹性。之所以说吃苹果可以帮助延缓皮肤老化，是因为苹果当中含有丰富的抗氧化的多酚。经常早晨起来之后吃苹果。
