近日来，疫情肆虐，大家都做好了全面的防护，没事不出门，只要出门就全副武装，回家各种消毒，见到人多的地方就躲得远远的，生怕自己被病毒传染。最近是冬季，又下雨、又下雪的，气温很低，其实也是流感的好发季节。不巧的是，流感和新型肺炎的症状又特别像。所以不少人应该和小编一样，稍微有点胸闷还是喷嚏，就十分担心，总觉得自己得了新冠肺炎。
其实，这就是不确定性造成的焦虑心态。是一种正常的生理反应，是人体自我保护的基本功能，只是每个人反应出的效果不同。如果一点小小的不舒服就去医院的话，特别容易造成交叉感染，所以今天就要和大家说说，如何调整我们的心态？
首先，如果你去过重灾区或者接触过重灾区回来的人员，并且出现了发热、咳嗽、胸闷气短等症状那必须去专业的医院发热门诊就诊。
目前大多数的人主要是因为心理因素，不放心自己的身体，又不敢随便去医院的情况下。就应该好好看看小编说的方法啦。
在这个信息时代，消息传播的特别快，有些消息是非常使人压抑的，那么长期刷手机、电脑的我们就会容易被带偏，产生极大地心理负担。导致我们疑神疑鬼，过于敏感。
那么我们应该注意以下几点：
①减少浏览疫情相关新闻的时间，只看官方消息，保持中立态度。
②因为现在要减少出门次数，所以我们可以把刷手机的时间留给与朋友沟通，舒缓压力。或者看书学习。
③稳定心态，保持淡定。不要因为负面的消息导致自己罪恶感很重，要像以前一样该干嘛干嘛。最重要的是保持乐观的心态和充足的睡眠，坚持下去你就会发现自己的状态会越来越好。
你们是否有这种情况呢？小舒的建议对你们有效吗？
