一场秋雨一场寒
刚迈进“秋分”的门槛
淅淅沥沥的“秋雨姑娘”就来了
......
截止到今天早上8时，过去24小时
雨量比较大的地方主要在
石家庄西部、保定东北部、廊坊南部
10个站点出现了25毫米以上的大雨
3个站点出现了50毫米以上的暴雨
分布在保定的易县、顺平和徐水
最大降雨量易县60毫米
唐山市气象台2020年09月23日12时45分
发布雷电黄色预警信号
预计未来6小时内我市大部分地区将受雷电天气影响，雷雨时可能伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，请有关单位和人员做好防范准备。
今天全省有雨！个别地点有暴雨
今天，全省阴有雷阵雨或阵雨，部分地区有中到大雨，个别地点有暴雨。
明天、后天，降雨范围缩小到东北部。
预计26号，降雨才会撤出我们省，有短暂停歇。
具体预报
今天下午到夜间，全省阴有雷阵雨或阵雨，其中张家口南部、承德南部、唐山西部、保定、雄安新区、廊坊、石家庄北部、沧州北部有中到大雨，个别地点有暴雨。
明天白天，承德南部、唐山、秦皇岛、沧州、衡水东部阴有雷阵雨或阵雨，局地有中到大雨，其他地区多云。
明天夜间到25日，唐山、秦皇岛、沧州东部阴有阵雨转多云，保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部多云转阴，其他地区多云。
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气温直线下降
午后的气温，不会有太多上升空间，最高气温多在23度左右。
接下来几天，气温小幅回升，但是，天气越来越凉的趋势已定，穿衣注意随时跟上节奏哦~
具体天气
秋季是个丰收的季节，
也是疾病的高发季，
秋季气温多变，
天气忽冷忽热，
因此很多疾病都容易在秋季复发，
那么你知道这些疾病都有哪些吗？
秋季容易复发的五种疾病
心脑血管病
因为秋季天气变冷，血管收缩变细，容易导致心脑供血不足；此外气候干燥，呼吸消耗大量水分，容易使血液粘稠度高，血流不畅导致血管堵塞；而且早晚温差大，一冷一热容易导致血管痉挛、血压波动，都能引发心脑血管疾病，加重老年痴呆等症。
呼吸系统疾病
秋天气候多变，温差大，呼吸道粘膜很容易受到刺激，抵抗力减弱，容易导致呼吸系统的疾病。所以秋天很容易复发哮喘、慢性支气管炎，有呼吸道疾病的人要及早做好预防。
皮肤病
秋季干燥，皮肤也容易干燥，长期皮肤干燥对皮肤健康很不好。很多皮肤病就是在秋季爆发，多表现为皮肤瘙痒、疼痛、红肿等。所以秋天要做好皮肤的护理，多饮水。
急性扁桃体炎
急性扁桃体炎是一种极为常见的疾病，在秋季气候转变时最易发病。多发生于人体因劳累、受凉而抵抗力减弱时，这时病菌就大量繁殖产生毒素侵入扁桃体。急性扁桃体炎起病急剧，有畏寒、发热、头痛、咽痛，甚至吞咽困难，有时出现反射性耳痛。
关节炎
寒露过后，天气由凉转寒，冷空气不断南侵，每次冷空气过境，伴随而来的是降温、大风或降雨。这种突变的气候，极易诱发老年性膝关节骨性关节炎，俗称“老寒腿”。表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便，有天气愈冷愈痛的特点。
秋季如何保养呢
调情志
古人素有“伤秋”之情感，由于节气的关系，秋季很容易引发人们失落的情绪、使人颓废、甚至会有“伤秋”之情怀“秋雨晴时泪不晴”自寻烦恼，自找痛苦之恨。或由于压力大，对周围的事感到不满、缅怀失去的亲人等等。
此时最为重要的就要注意调情志，要让自己凡事多往好的一面想。凡事都应该让自己往积极的一面想。比如秋天是一个收获的季节，秋季可以和亲朋好友一起看看电影、听听音乐，畅谈人生，或者选择秋游、踏青的方式都有助于缓解自身的压力。
古人云秋季难免悲从心头来，而为了身体健康还是建议个人要多注意调节志，注意以积极的心态面对生活。
补水
秋季，气候干燥，因此特别要注意合理的补充水份，补充水份主要包括两方面。一是给肌肤补充水份，避免肌肤因为失水过多而引起皮肤龟裂、皮肤过于干燥等，建议根据个人的肤质合理的选择护肤水，保湿霜。二是要注意给身体补水，秋季建议日常一定要特别注意补充水分，要养成喝水的习惯，避免等渴了再喝，要时不时的补充水份。建议一日三餐之间最好补充800毫升的水份。特别是在体力劳动、体育运动之后，更要特别注意补充水份。一般建议以温开水为宜，其次可适当喝些茶水如金银花、菊花花等都有助于清热降火气。
饮食
一般认为在经过了炎热的夏季之后，秋季人的脾胃功能会变差，此时如果再不注意科学的饮食方式的话，很有可能会引起脾胃失和，引起消化功能的紊乱。因此秋季一定要特别注意科学的饮食方式，要特别注意六大营养素的均衡摄入，要适当的多补充蛋白质、钙质，可以多喝具有滋阴润肺功效的粥品，如莲子粥、百合粥等等。另外建议秋季适当多吃大蒜、葡萄等应季食物，多吃黑木耳、猪血等有助于排毒的食物等等。
睡眠
秋季要特别注意收阳气、护阴精。最好是可以养成早睡早起的习惯。另外建议在睡眠中，还要特别注意盖好被子，注意窗户的通风情况，避免受凉。另外从养生的角度上说，秋季还要特别注意控制性生活，要适当减少性生活的次数。
日常起居
适当运动秋季早晚的温差很大，在这一冷一热之中，稍不注意就很容易引起感冒，特别是对于一些抵抗力的感觉，更容易引起感冒，而秋季感冒多会对肺部，呼吸道造成损伤。因此秋季还要特别注意预防感冒，要注意随着天气的变化增减衣物。
秋季运动注意控制运动的量。切记选择运动强度过大的运动项目，一般建议多选择舒缓的运动方式为主。比如打打羽毛球、跑跑步、散散步、做做广播体操等等。在运动中，要注意避免出汗过多，从而引起感冒的现象。另外如果个人的体质过差的话，则要注意避免早晚运动。
■编辑：陈家明
■责编：王书军 董洁
■监制：李建辉
■来源：河北天气、中国天气网、99健康网
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