俗话说:“热在三伏。”7月11日开始，贵州将与全国各地同步进入2021年“三伏”，今年的“三伏”长达40天。
“‘伏’就是暑气潜伏于地面之意，是一年中最炎热的时段。”据专家介绍，“三伏”是初伏（头伏）、中伏（二伏）和末伏（三伏）的总称，一般从小暑和大暑之间开始，约出现在每年的7月中旬至8月中下旬这段时间，其中又以“中伏”最热，而末伏过后天气将逐渐凉爽。
（图via视觉中国）
按照我国传统推算方法，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏（头伏）和中伏（二伏）的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏（三伏）的第一天。“庚日”是指古代“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
我国传统历法规定，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天数则不固定。“这是因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以‘中伏’有的年份为10天，有的年份是20天。”
2021年为期40天的“三伏”中——
“初伏”时段为7月11日至7月20日，共10天；
“中伏”7月21日至8月9日，共20天；
“末伏”8月10日至8月19日，共10天。
据贵州省水文水资源局预测，盛夏的7月下半月到8月上半月，我省西部、北部、东北部、东南部等地或出现25天左右的高温少雨时段，可能发生伏（夏）旱，局地可能会有轻度至中度干旱，部分县市可能发生严重干旱。期间，全省旱涝并存、旱涝急转可能性较大，水旱灾害防御形势复杂严峻。
专家提示，“三伏”期间要注意防暑降温，合理饮食，多喝温开水补充水分，不能等到口渴时才喝水；不要长时间待在空调房中，以免影响排汗系统正常功能；最好不饮用含酒精或大量糖分的饮料，以免失去更多的体液；不饮用过凉的冰冻饮料，避免造成胃部痉挛。饮食以清淡消暑为主，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鸭肉、鳝鱼等，均是夏季最好的食品，同时尽量少吃油腻荤腥食物和辛辣制品。
贵阳日报融媒体记者：曾秦
