天天说减肥的人，吃它一天减1斤，我就纳闷为什么大家不知道呢？

在这个美食诱惑随处可见、忍住胃口难于上青天的时代，拥有苗条身材成了被众人追捧的新王道。铺天盖地的瘦身信息、旁人有意无意对胖子的负面评价等，都让我们更加在意体重秤上的数字。“管住嘴，迈开腿”就变成了为数不多的容易操作又靠谱的方法了。今天就跟着小编一起来看看吧。天天说减肥的人，吃它一天减1斤，我就纳闷为什么大家不知道呢？

对于想减肥又想吃肉，还想拥有一个健康体魄的人而言，吃鸡肉是最佳的减肥方式：今天我们就教大家一个吃鸡肉的减肥方法吧，好吃有营养，关键是减肥效果奇佳，吃一顿一天就能减1斤！

无油减肥鸡胸肉：在鸡胸肉上撒盐和黑胡椒粉，用锡纸包住，用烤箱烤熟。同时把水烧开，把笋烫熟，捞出，摆入盘中，生菜切丝，甜橙椒切片摆盘。然后把烤好的鸡胸肉放在生菜上，淋上BBQ酱即可。这里有一个小诀窍，适量放BBQ酱，不然就没有减肥效果了

很多健身的男生或减肥的女生都会选择吃鸡胸肉来满足蛋白质的需要，和其他肉类相比鸡胸脂肪含量低，但是一下锅就变得又老又硬又柴，这是为什么呢？这就是注意事项赶快来看，鸡肉切割、泡水、放调料揉、放淀粉揉的步骤不可以颠倒混合省略，否则无效。下锅时油温切记不要太高，高了容易粘锅。炒菜的话可以提前点把鸡肉从锅里取出来备用即可。