俗话说身体是革命的本钱，尤其是考生在高压力、高强度的备考过程中更要做到“劳逸结合、以逸待劳”。李青老师有句经典的话说：“早睡早起也是备考的一个必修课，这是软实力”。这里给大家一些合理地作息建议：
1.忘掉手机、忘掉手机、忘掉手机。
李青老师曾说，手机是备考的最大敌人。在休息的时候本来是让考生起来活动，促进血液循环，劳逸结合的。但是大家把宝贵的休息时间浪费在了坐着玩儿手机上；在自习课上，本来是让大家查缺补漏的，结果考生以查找资料为由打开手机，然后就没有然后了，一节课过去了。晚上我们本来十一点下课已经非常晚了，结果同学回去躺到床上玩儿手机一玩到凌晨一两点，早上我们八点早读，趴到教室睡觉。长此以往养成不好的生物钟，白天无精打采，晚上精神百倍，像一个昼伏夜出的动物。所以我们上课一律强制上缴手机，没有理由，没有原因，没有例外。
2.提前养成早睡早起的作息习惯。
这样到考试前一天才能安然入眠，很多同学已经养成了晚睡的习惯，到考前一天，他们也知道要早点休息，无奈躺倒床上精神的不行，在加上一点紧张，结果翻来覆去，内心焦躁，身体煎熬，而且那会儿会变得格外敏感，一有动静都睡不着，一有响动就会醒。这怎么能在考试的时候超常发挥呢？
3.规律饮食，健康饮食。
早饭吃的像皇帝，午饭吃的像地主，晚饭吃的像乞丐。早饭必须吃！早饭必须吃!早饭必须吃！重要的事情说三遍。而且饮食要多吃五谷和绿色蔬菜，少吃大鱼大肉，不吃烧烤啤酒。这种健康的饮食可能短时间看不出效果，但是坚持下来能明显感觉到自己更加有精神，更加有活力，思维也会变的灵活。
4.多跑步，多运动。
备考期间会长时间坐在凳子上，活动量很少，所以考生要养成跑步，有氧运动的习惯，定时去跑一跑，不用跑的太快也不用跑的太远，就是简单的活动一下，舒筋活血，强身健体。一来劳逸结合、动静结合，让自己的大脑得到放松，让自己的身体得到锻炼。二来愉悦身心，减少疾病。去公园跑步感受大自然的美妙，心情会舒展，压力会释放，并且一些小病也会离你而去。
5.排除干扰，专心致志。
死猪不怕开水烫，越到考试我越浪。越接近考试就应该越放松，该吃吃，该喝喝，啥事儿别忘心里搁。到考试前就别再跟男朋友腻歪了，也别跟唠叨的爸妈拌嘴了，老老实实的把所有精力用在备考的练习上。
