俗话说的好：减肥是女人的终身事业。不过，对于比较懒的人来说，通过运动来减肥几乎是不太可能了。而在这样的情况下，想要减肥也就只能从吃的方面入手。之前，网上曾流传过一种苦瓜减肥的方式。据说，吃苦瓜减肥效果非常显著，苦瓜“瘦身”是吃熟的还是吃生的？很多人弄反，难怪越吃越胖
苦瓜的减肥效果是得到过专业认证的，吃苦瓜的确可以减肥，因为苦瓜中含有的苦瓜素和维生素c能够帮助降低血脂含量，同时也能够促进消化。而在此基础上，人体的新陈代谢也会不断加快，体内脂肪的燃烧速度也会变快，所以吃苦瓜减肥是绝对可靠的。可是，吃苦瓜减肥也一定要掌握好方法，如果用错了方法的话，不仅不能达到减肥的效果，反而会越吃越胖。
而在吃苦瓜减肥的时候，一定要弄清楚自己是属于哪一类肥胖群体，因为根据自己体质的不同，需要吃的苦瓜的类型也是不同的。对于一些血脂比较高的肥胖患者来说，吃生苦瓜减肥是最有用的。因为摄入生苦瓜之后血脂的燃烧速度会加快，所以减肥效果会很显著，如果个人属于高血脂肥胖患者，一定要记得定期适量摄入苦瓜，而吃生苦瓜的最好方式就是喝苦瓜汁。
做苦瓜汁的时候，可以先将生苦瓜去蒂去馕，然后把它洗净切成小块，沥干水分后放入榨汁机中，然后再把25度左右的温水倒入榨汁机中，倒的水一定要适量，不要太多，大概300到500毫升就可以了。然后再加入一勺蜂蜜拌匀，榨成汁后就可以食用。当然这种苦瓜汁也不需要每天都喝一周，大概喝3到4次就可以了，最好是起床之后直接喝。
但是，如果个人属于非高血脂肥胖患者的话，就不要生吃苦瓜了。如果是非高血脂肥胖患者，依然选择生吃苦瓜来减肥，不仅没有效果，而且对身体也不好。在这种情况下，大家就可以选择吃熟苦瓜。当然，吃熟苦瓜也是有讲究的，首先，熟苦瓜并不代表着苦瓜一定要过油炒，如果过油炒之后，苦瓜的油脂含量会很高。这样吃下苦瓜之后也没有什么减肥作用，而想要减肥的话，就可以直接用盐水煮苦瓜或者用苦瓜煲汤，然后配上一些胡萝卜等素菜就可以了。大家以后如果想吃苦瓜减肥的话，一定要记得根据个人情况来分辨苦瓜的吃法。你试过苦瓜减肥法吗？
