交汇点讯 延迟开学的情况下，担心学业的中学生，特别是高三学生这一特殊群体，很容易出现紧张、焦虑等不良情绪。在8月29日召开的扬州第31场疫情防控专题新闻发布会上，扬州五台山医院心理科孙金荣透露，近期常常接到学生家长的相关咨询。
“其实，焦虑情绪也具有传染性，家长们不要在孩子面前抱怨太多，不要把自己的恐慌焦虑等不良情绪传染给孩子，而是通过科学合理的方法与孩子一道来缓解焦虑情绪。”孙金荣建议，当孩子表现出烦躁不安、焦虑时，家长要保持情绪稳定，同时要关注并接纳孩子的情绪反应，告诉孩子疫期时期的焦虑紧张是正常的反应，不要因此而责怪孩子或者他人，同时给孩子积极的反馈和温暖的支持，比如拥抱、拍肩膀或拍后背等温暖的身体抚触，可以很好地缓解孩子的焦虑情绪。
疫情期间虽然孩子不外出，作为家长要鼓励孩子自己通过电话或网络与同学亲朋好友保持联络，相互诉说在抗击疫情或复习迎考中的心理感受，共同分享这一特殊时期的收获，彼此支持，互相鼓励。
此外，家长可以与孩子共同制定一份适合自己情况的作息表，模拟在校时间安排，准时参加线上课程，课间穿插各科复习任务。如果孩子感到焦虑情绪挥之不去，可以尝试减少负面信息的摄入，做5分钟的深呼吸、正念冥想、蝴蝶拍等活动安顿身心，或者做运动、家务活或有意义的事，转移注意力，培养积极情绪。
如果经过上述调节仍然不见好转或者加重，甚至影响生活和学习，可以拨打心理援助热线12345转2号键或者0514-87207347，也可以去专业的心理中心或者综合医院的心理科进一步寻求帮助。
新华日报·交汇点记者 杨频萍 周晶 李睿哲 洪叶 顾敏
