听过很多次，宝妈们抱怨孩子的喂养问题，挑食、不爱吃饭，便秘、腹泻，而且抵抗力差，动不动就感冒。很多家长感到纳闷，现在生活条件好了，宝宝吃的更营养丰盛，食材也多样化，怎么脾虚积食、消化不良的问题反而更常见了？
其实，对孩子来说，盲目追求营养是不够的，就拿早餐来说，不仅要满足一上午的热量需求，提供身体发育所需的蛋白质等营养，还要避免难消化、伤害脾胃、降低抵抗力的问题。
关孩子的早餐，这2点家长首先要知道：
1、提供充足热量
很多宝妈早上要上班或送宝宝上幼儿园，时间来不及就马马虎虎喂宝宝吃一点完事，但实际上，宝宝上午的活动量大，而且正处于发育旺盛期，新陈代谢快，早餐提供的热量要达到全天的30%。
2、注意补充蛋白质
宝宝的早餐不能千篇一律，食物要多样化，但是不变是三大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物，尤其是蛋白质，如果机体储存的蛋白质不足，就会影响孩子身体发育、长个子。
以下3种早餐，要少给孩子吃，家长别大意：
1、汤泡饭
有的家长看宝宝吃饭稍微咀嚼一两下，就直接往下吞，想到把米饭、馒头泡在汤里，变得松软了再喂给宝宝，有滋有味的“汤饭”，宝宝也喜欢吃。其实，这种行为是对宝宝脾胃的一种伤害。因为这样米粒不能跟唾液充分混合，被淀粉酶初步分解，到达肠胃后反而着增加消化负担，还阻碍了营养的吸收。
2、隔夜饭
很多宝妈图省事，会把前一天晚上的剩饭菜热一下，给宝宝当早饭，而老一辈的人怕浪费，总说：“剩饭越热越香”，但其实，剩菜重新加热后，无论辛辣、咸味都会更重，调味品浓度增加，给肾脏代谢和消化系统增添负担。
3、油炸快餐
油条、油饼、手抓饼等都是我们中式传统的早餐，但是这些油炸食品不仅缺乏纤维素、维生素、矿物质等营养物质，食材本身的营养成分在高温下被破坏，大量的油脂、热量还容易导致消化不良、脂肪堆积，让宝宝脾胃虚弱、肥胖。
给孩子养护脾胃、提供营养，谨记这2点：
1、科学安排早餐
给孩子准备早餐，有“品种多样丰富、饮品变化多、水果放餐后”的公式，早餐应包含肉、蛋、饮品、主食（粗粮、细粮），牛奶、豆浆、麦片都是不错的饮品，而餐后最好吃一点新鲜的时令水果，例如以下搭配：
推荐一：一杯牛奶+肉沫茄子青菜面+一根香蕉
推荐二：一碗小米粥+木耳炒鸡蛋+一个苹果
2、养护脾胃促消化
孩子的脾胃功能本来就弱，平时家长要多让孩子喝双低聚乳清调理，可以每天早上用温水冲一杯，也可以加入牛奶、粥中，双低聚乳清是蛋白、多糖的结合物质，能让体内消化酶增多，帮助肠胃减轻消化食物的负担，增强脾胃功能，缓解积食、便秘、营养不吸收、食欲不振等问题，还增强抵抗力，让孩子少生病。
