家住山东济南的陈女士今年36岁，在一家餐馆做帮厨。陈女士的文化水平不高，平时就是帮着主厨打打下手，在厨房帮厨的好处就是，陈女士经常能吃到餐馆的美食，尤其是试菜的时候。
陈女士因为平时不怎么注意饮食，因此，体型偏胖。前两年她因为老是头晕就去医院进行检查，检查结果显示陈女士患有高血脂，医生嘱咐陈女士回家后要注意饮食，控制好血脂水平。
陈女士回家后有一段时间是控制住饮食的，但是实在是馋，而且她感觉自己也不怎么头晕了，于是就“放肆”了，恢复到之前的状态。
前段时间，因为到了中秋佳节，很多亲戚朋友都给她送了很多月饼，家里的月饼都能堆成一座小山了。孩子们都不怎么喜欢吃，陈女士就自己解决，每天吃两个月饼。
就这样过了半个多月，这天早晨起来，陈女士懒得煮早餐，就拎着个月饼在上班的路上吃。但没想到的是，陈女士刚吃完没多久，就感觉到头晕目眩，还伴随着一阵剧烈疼痛，紧接着就晕倒在地了。
好在路人及时将陈女士送往附近的医院进行救治。医生判断陈女士是突发脑梗，连忙对她展开急救，经过三个多小时的手术，陈女士的生命被挽救回来了。
医生详细了解了陈女士的生活饮食习惯，发现是因为她本来血脂就高，再摄入大量的月饼，导致体内的血脂浓度过高，进而诱发了急性脑梗。
月饼中的糖分比较高，并且在制作的过程中会加入大量的动物油脂，高血脂的人食用过多的话，会导致体内的脂肪和糖分超标，引起血脂升高。
那么高血脂患者，在日常生活中想要控制血脂，需要注意什么呢？
1.注意运动
血脂偏高的人最好每周运动3-5次，可以选择一些太极、瑜伽、慢跑等强度适中的运动方式，促进消耗体内的脂肪，帮助降低血脂。
2.注意补充营养
高血脂的人如果不节制饮食的话，很容易出现血管疾病。因此，在日常生活中要注意健康均衡的饮食，还可以适当补充琼浆氨基酸，可以帮助代谢血液中的脂质，降低血脂浓度，促进血液循环，疏通血管，养护血管健康，适合高血脂的人用来进行日常调理。
此外，3种食物是天然“降脂剂”，血脂偏高的人不妨多吃
1.芹菜
芹菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助通便，排出肠胃中多余的脂肪，降低血液中的胆固醇含量，控制血脂水平。
2.菜花
菜花中的热量比较低，纤维含量很高，并且还含有矿物质和维生素，血脂偏高的人可以适当多吃一些菜花，可以帮助清理血管中沉积的胆固醇。
3.苦瓜
苦瓜中含有丰富的矿物质和维生素，可以帮助调节血脂，提高人体的免疫力，此外，苦瓜还可以刺激人体释放胰岛素，具有降血糖的作用。
