导语：对“肿瘤”“癌症”研究与了解最多的莫过于医学专家们，许多人都想知道肿瘤医学专家们在日常生活中是如何预防癌症的，想知道医学专家们是否有更好地预防肿瘤、预防癌症的秘方，但通过查阅可发现，许多肿瘤专家们早已表述了自身预防肿瘤、预防癌症的建议。
一、不要乱用“营养品”
郝希山院士作为国家肿瘤临床医学研究中心的主任、天津市肿瘤研究所所长，曾在著名医学学术期刊《健康必读》中表达了自身对预防肿瘤的建议。郝希山院士在文中表示，“我坚决反对用营养品防癌”。
已致力肿瘤临床四十多年的郝希山院士对如何预防肿瘤研究甚多，其在肿瘤外科、肿瘤流行病学等多个领域都有所研究并取得了重大研究成果。
他认为目前许多中国人都在用错误的方法预防癌症，比如说许多人都会选择购买大量的抗癌防癌的营养品，认为吃一些营养品就能够预防癌症。但郝希山院士却表示，市面上价格不菲的营养品其实并没有起到真正起到防癌抗癌的作用。
那如何有效地预防癌症的发生？郝希山院士表示，还需进行合理的膳食，多吃一些蔬菜、水果、植物性食物，并且每天要吃约400克的非淀粉类蔬菜水果。同时，不能吃发霉的食物，被腌制过或者烤焦的食物也不能食用。除此之外，在饮食方面还要遵循以下几个原则：
即“粗、淡、杂、少、素”。
“粗”是指在日常饮食中要适量食用粗粮、粗纤维类的食物；“淡”是指要控制盐的摄入，多吃果蔬；“杂”是指食用的食物类型要多样；“少”是指糖、蛋白质、脂肪的摄入量需控制；“素”是指多吃一些含维生素的食物。
二、不要吃太饱
我国临床肿瘤学家、中国工程院院士孙燕曾表示：防癌要控制好饮食，每顿不能吃太饱。吃得太饱不仅容易长胖，而且也不利于自己的身体健康，并且一些人患癌症的原因之一就是身体肥胖。
因此，在日常的饮食中，不要多吃，每天只吃七分饱即可。如果在吃饭的时候控制不住美食的诱惑怎么办？孙燕院士表示他会立即离开饭桌，因为看不见饭菜也就不会那么想吃，这样能够控制住自己。
三、不要吸烟
相信每个人都知道吸烟有害健康，许多人也都知道吸烟容易患肺癌。但其实，吸烟的害处远不止这些。国家卫生健康委副主任、中国科学院院士、肿瘤学家曾益新曾在《健康必读》医学杂志上发文，他在文中就曾表示，吸烟不仅会容易患肺癌，可能还会导致胃癌、食管癌、肝癌等多种癌症。
所以，如果想要预防癌症的发生，那就要做到不吸烟，及时戒烟。
四、定期体检
孙燕院士表示，每年一定要认真体检筛查，因为体检才能够看出我们的身体健康状况，才能够及时查出身体出现的问题。我们的脏器每天都在不停的运作，难免会出现一些或大或小的问题，每年定期到医院体检筛查，及时解决身体出现的问题，那疾病就将远离我们。
孙燕院士也曾举例表示，就像我们开的车每年必须要进行年检，即使每天不开车或是只开几个小时，只要没有车的年检证明，车子就不能行使。而我们的身体体检就和车间一样，不要等到车上某个器件损坏了再去修补，因为那到时可能为时已晚。
五、要适度运动
我国的肿瘤外科学家、复旦大学肝癌研究所所长汤钊猷曾表示，适度的运动对人身体健康非常重要，尤其是坚持游泳。汤钊猷院士虽已80多岁，但他仍然坚持运动，坚持游泳，并且他也会告诉自己的病人鼓励他们每天适度运动，坚持游泳。
汤钊猷院士曾遇到一位患有肝癌切除后一直复发的病人。这位病人曾在2001年的时候查出患有肝癌，医生对其进行了切除手术，但是该患者后来又复发了。然而，当医生再次做切除手术之后，时隔几年，肝癌再度复发。
汤钊猷院士看到这位病人后，建议病人使用干扰素，同时让病人坚持运动，每天坚持游泳。5年之后，汤钊猷院士再次为这位病人检查，令人开心的是并没有复发，原因就是这位病人每天除了使用干扰素外，还会每天坚持运动，坚持游泳。
汤钊猷院士还让自己的老伴每天坚持游泳，因为他的老伴曾被检查出患有乳腺癌，并且比较严重。当时医生给的治疗方案其老伴无法承受，因为治疗方案对老伴身体产生的副作用很大，最终老伴没有继续治疗。
后来，汤钊猷院士建议老伴每天跟着他一起运动，一起游泳，哪怕每天游的距离很短。就这样，老伴每天都坚持运动，长时间下来，老伴的身体也好很多。
六、要有良好的心态
在日常生活中，我们要保持良好的心态，面对事情要积极向上。中国医学科学院肿瘤医院教授、中国工程院院士程书钧曾表示，预防癌症的独特秘诀就是要有良好的心态，越是消极、生气，癌细胞、肿瘤就越容易出现。
2010年，《细胞》杂志刊登了一个国外实验室的研究，实验室人员把遗传背景一样的小鼠分成了两组分布进行实验，一组被称为“快乐小鼠”，它们生活在快乐的空间里，里面有各种小鼠喜欢的玩具，它们可以尽情的玩耍；
而另一组小鼠则是放在固定压抑的空间里，与“快乐小鼠”组形成对照。后来研究人员对比两组小鼠诱发肿瘤的结果，他们发现“快乐小鼠”诱发的肿瘤比对照组的小鼠小得多，这证明了良好的心态确实对肿瘤有抑制作用。
情绪会影响内分泌系统和免疫系统，对肿瘤发展的趋势也会造成影响。所以，养成良好的心态是十分重要的，并且不要惧怕癌症，不要消极、伤心，每天的生活只有开心积极，癌细胞、肿瘤才会远离我们。
