情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。
每一天，我们都会因周围的人、事而产生不同的心理活动，随之就有情绪的出现。
情绪也是我们沟通交流的一种语言，并且它很敏感，有时候又不知道怎样才能读懂。
我们要主动去认识它，适应它或者说是引导它，为了情感的健康。
夫妻之间在情感的沟通上，更应该很好的去揣摩，来理解对方，以消除不稳定的情绪障碍，为美好的情感服务好。
那么夫妻间在情感的沟通上，怎样才能把不稳定情绪的这个最大障碍消除掉呢？
01 放下自己的心理负担，来调整好情绪
夫妻间本是陌生的两个人，走进了一家门，各自做事的方格，生活的习性，接受教育的程度等等，在无形中生活中就会给对方的心理造成一定的负担。
一位老公这几天很忙，连续几天回家都很晚，老婆呢刚开始会有所理解，但当双方在见面交流的时候，你的情绪不好，就会给对方带来心理上的负担，有了猜疑。这样慢慢的发展下去，就会影响夫妻间的感情。
人是很敏感的，尤其是在情绪上，你不仅要尊重它，还要理解它，你才能控制好自己的情绪，也就不会给老婆带来心理上的负担，也就消除了不稳定情绪这个障碍。
我们尽管知道不能伤害身边亲人们的情感，但有时候还真不会把过多的精力，都放在情感的正立面上，因为我们每天都要面对纷繁的生活，在说话，做事，谋划上，还有很多的欠缺，不经意间就会带上不稳定的情绪，或许你会说，这些也是难免的，但如果你已经知道，还不放下自己的心理负担，修正自己情绪，那由此产生的过错就应该由你承担。
夫妻间有了情绪的障碍，最直接的解决办法，就是要摆正自己的姿态， 调整好情绪修复好情感。工作不顺心了，生活不愉悦了，有了情绪很正常，但不要波及面过大，要把自己融入到亲人们的情感中。
02 通过有效的诉说，缓解情绪上的压力
在人生路上，我们要缓解情绪上的压力，要控制好自己的情绪，这个思路肯定错不了。通过有效的诉说沟通，正确的面对现实，不因外界的原因，而放松了你对情绪的标准要求，过好每一天，就珍惜好每一天的真情，你才能做到不与社会脱节。不要总是纠结过去的情绪失误，难以自拔，而是要经营好自己的情绪，把压力降到最低，让好的情绪叠加起来，还自己一个舒畅的心情，改变思路向前看，你才能找到属于自己的生活。
我的同事A，一直单着，她不是不想拥有自己的爱情，给自己一个美满的归宿，而是她对爱情太过自私耍情绪，总是在要求别人，缺少了对自己情绪的调解，以致于经常听到她的“叹气声”，总说命运对自己的不公。殊不知，你总带着情绪去面对人家，没有通过有效的诉说去拉近感情的距离，不改变思路向前看，就会给自己带来更大的压力，这样你是找不到情感中的默契的。
在与人交流的过程中，当你发现自己的情绪不对了，还不及时的修正，而任由情绪肆意的发展，这就是你脱节社会的开始。人是需要通过有效的诉说，来缓解情绪上的压力，不断的去感悟情感，不断的去理解情感的脉络，你才能找到适合自己的情感之路。且行且珍惜的道理，我想大家都懂，但当你静下心来的时候，反问一下自己，你又对情绪又控制了多少呢？
你要站在一个公正的角度去看待情绪，要调整好自己的情绪平衡，不要在等待中延误人生。人只要活在这个世上，就会有情绪的烦恼，那么你不学会缓解情绪上的压力，就会失去对生活的信心，就会脱离人间的痴情冷暖，同时自己也变得另类起来，这都是大家不愿意看到的，所以说美好的人间之情，还是要从消除自己不稳定的情绪开始。
03 闷在心理的情绪，不化解，是等不来情感的回报的
生活中我们往往很少去整理自己的内心世界，尤其是闷在心理的情绪，你缺少了对“情”的思考，对“感”的深悟，就会很难化解自己的困惑，究其原因，是你对自身感情的不尊重，一味的盲目和随意，而跌入了感情的深渊里，难以自拔。
要想有清晰的情感出路，你就得有分析自己的内心世界，疏解焦躁的方法，要在化解中找到属于自己的情感平衡，不要去等待。当你开始勇于接纳自己所遇到各种情绪的时候，你才能活出真实的自我，才会有真正的快乐和幸福。
