随着社恐等各种现象的产生，相信很多小伙伴宁愿在家自己抱着手机发呆，也不愿意参与到外面的世界。
俗话说：一时玩机一时爽，一直玩一直爽，由此导致很多人「控计不住寄己」那颗爱玩的心。
从白天玩到黑夜，甚至有些人熬夜通宵都不在话下。
本来玩手机就会对眼睛有一定的伤害，那这样长时间熬夜玩手机的话，会不会真的像传闻里说一样致盲呢？
这到底是危言耸听？还是真有其说？今天教授就拿专业医生的话，来给大家解答一番~
夜里刷手机会导致黄斑病变、青光眼？
这句话应该有不少小伙伴听说过。
但这种说法，显然是有点夸大其词了，所以下面就是我们的辟谣时间。
首先，就凭着手机亮度来说，这程度远不足以造成黄斑损伤。
其次，在天黑之后，我们的瞳孔就会随着散大，具体变化模式可参考猫咪的眼睛。
在这种情况下，一些体质上有这种类型青光眼风险的群体，就容易会出现眼内房水循环阻塞的情况，从而诱发青光眼。
而这，「罪魁祸首」就是天黑。
长时间近距离用眼会导致什么？
当然，以上辟谣就不意味着大家就可以肆无忌惮地玩手机了。
事无绝对，持续长时间地近距离用眼还是存在着诱发青光眼的存在。
除此之外，玩手机玩久了就必然容易出现眼睛疲累的情况，这是因为长时间用眼导致眼部肌肉疲劳。
偶尔还会出现眼睛酸胀、干涩、红血丝多？
这是因为大家看手机看得太入迷，甚至眼睛都不带眨一下的，就容易出现泪液问题。
久而久之，还保持这种状态玩手机的话，也容易把角膜也「拉下水」。
一旦病发起来，连最基础的睁眼动作都难以轻松完成......
如何做「合格」的手机重度爱好者？
社恐的世界离不开手机、iPad 这些电子设备？
那就在使用之前先牢记这套「20-20-20」用机规则：
使用手机20分钟，就要远看超过 20 英尺距离的地方 20 秒（20 英尺 ≈ 6 米）。
在使用过程中，如果出现视物模糊、变形等眼部不适问题的时候，需及时找寻找专业人士就医。
还有最重要的一点是，晚上玩手机注意姿势，防止玩着玩着就睡着了，手一松就把脸砸了。
毕竟为此就医的人，的确不少......
你每天玩几个小时手机呢？
图片来源于网络
