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前几天熬夜写稿子的时候，我突然觉得心慌。
心脏跟擂鼓一样跳得很快，呼吸也有点凝滞。
我站起来深呼吸一下，继续坐在电脑前，却发现，注意力怎么也集中不了，文档里的字密密麻麻，看得我眼睛生疼，手心像被打湿，冒着冷汗。
我赶紧关掉电脑，平躺到床上，尽量让自己放松，大口呼吸。不过几分钟的时间，枕头居然也被汗湿了。
好在症状不久就消失了。
发信息问做医生的朋友，他详细地了解了我最近的生活作息，饮食习惯，以及刚才的症状，最后给我一个简洁的诊断：熬夜导致的。
我不禁回想前一段，因为工作的缘故，白天处理不完，我自然就带回家里继续，这一忙就忘了时间。
连续这么一段时间熬夜之后，身体向我发出了警报。好在没有造成严重的后果。
近年来，经常有熬夜猝死的新闻，那些不幸离世的人，很多都正年轻。
每次看到那样的新闻，在感叹生命易逝的同时，也要一次次给自己敲响警钟：熬夜，是真的可能要命的！
这几天一个堪称医学奇迹的案例，想必大家都看到了。
23岁的女生心脏停跳3天。在停跳前，医护人员为其装上ECMO，尽全力抢救，三天之后，最终女生恢复心跳，成功治愈。
在鬼门关走了一遭，被妙手回春的医生拉回人间，确实极为凶险，如果这个ECMO晚装半个小时，那么这个患者就已经去世了。
那么，如何会出现这样的情况呢？
医生介绍说，女生是朝九晚五的上班族，上班时间很规律，可是一到了下班，女生就基本都在玩手机，熬夜到凌晨一两点、两三点是家常便饭。
长期这样，身体免疫力变得下降，再加上感冒导致严重的心肌炎，最后差点酿成悲剧。
幸运的是，她及时就医，再加上遇到医术精湛的医疗团队，捡回来一条命。
可是还有很多熬夜猝死的人，还没有来得及抢救，就已经失去了生命。
熬夜的危害，真的不是耸人听闻。
1965年，17岁的高中生兰迪·加纳德持续11天没睡觉，想看看会发生什么。
第二天，他的眼睛停止聚焦，丧失了通过触摸鉴别事物的能力。
第三天，他变得焦躁且反应迟钝。
实验结束时，加纳德已经无法集中注意力，短期记忆力出现问题，性格开始变得偏执，甚至产生幻觉。
众人毫不怀疑，再继续下去，加纳德会患上疾病，甚至死亡。
其实先不论熬夜会导致多么严重的危害，即使少睡两个小时，我们的身体也会出现很严重的反应。
英国伦敦一所睡眠学校做了一次实验，她叫Sarah Chalmers，是睡眠实验的志愿者之一，每天睡足8个小时，她的面部状态是这样的：
可如果连续每天只睡6个小时，面部状态很快就会变成这样：
面容憔悴，形容枯槁，整个人没有精气神。
由此可见，熬夜对我们的身体伤害到底有多大。
这还只是精神上的，身体上的就更多了，我们真的见了太多太多这样的悲剧：
28岁的杨先生，长期熬夜晚睡，饮食作息极不规律，在一次熬夜看世界杯的时候发生猝死悲剧。
一个27岁的二胎妈妈，在通宵玩手机之后，不幸离世，最后那刻，眼睛还盯着手机。
还有25岁的学医小伙，因为长时间熬夜，昼夜颠倒，在连值15小时的班后，不幸身亡。他的朋友圈，每一条动态都让人揪心。
一个个年轻生命的逝去让人警醒，而熬夜，竟然是他们离世的重大诱因。
长期熬夜，缺乏睡眠，极有可能会导致各种疾病的恶化，而我们很多当事人却浑然不觉，可是病来如山倒，等到悲剧产生已经后悔莫及。
人对身体透支的每一份精力，最后都会反馈到你的健康上。
熬夜的人，真的是用生命在拼！
在熬夜大军中，年轻人显然扛起了大旗。
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关；而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
当代年轻人熬夜，大致可以分为两种。
一种是“被迫式”，即有学习任务，有工作，不得不熬夜完成。
一种是“习惯性”。已经习惯了晚睡的，明知道熬夜对身体有危害，但是无法抗拒，因为白天事情多，夜晚才有短暂的快乐时间。
而我们绝大部分的人属于后一种，熬夜是会上瘾的，刷着短视频，玩着手机游戏，刷一下朋友圈和微博，一下子到了凌晨一、两点。
每一天白天，当我们从困顿不堪的状态中回过神来，暗暗发誓，今晚一定要早点睡。
可回到家中，拿起手机，很快进入浑然忘我的状态。猛然醒悟过来，已经到了凌晨，这才赶紧洗漱完毕上床睡觉。
第二天，再重复这样的心路历程。
有网友刻画当代年轻人熬夜现象：熬夜修仙的时候，选择最舒适的方式躺在床上，快乐地玩手机，刷到一条新闻讲熬夜的负面影响，正襟危坐，紧张地玩手机，然后又继续熬夜。
敷着最贵的面膜，熬着最长的夜，这就是当代年轻人最真实的现状。
熬夜的年轻人，总有一种侥幸心理，觉得不可能轮到自己。于是在看了那么多的新闻之后，还是改不掉这个坏习惯。
可再小概率的事件，落到一个人头上，就是百分之百的灾难。
桌子之前看了一篇文章，是一位医生讲述关于猝死的科普。
里面提出了一个问题：就是很多人看着好好的，身体也健康，为什么会猝死？
其实猝死并不是血管一点点堵塞，而是你的血管突然一个火山爆发，很迅速、彻底地把你的血管堵死，这大概也就只有1个小时的时间。
所以很多年轻人，往往等不及送到医院，人就没了，从生到死，也只是一瞬。
那么，猝死和什么相关呢？
和我们以上说的熬夜、饮食、情绪都有很大的关系。
睡觉其实是让我们免疫力在恢复，但如果你一直在熬夜，免疫力就很难得到好的修复。
在腾讯新闻上看到这样一则数据：在我国，每年猝死的人约55万左右，长期熬夜是重大诱因。而这种心源性猝死，往往是年轻人多过老年人。
这个数据让人震惊，我们以为老年人是最危险的那一批人，殊不知年轻人的放纵和对欲望的不节制，已经越来越危险。
年轻，真的不能成为放纵的本钱。
很多年轻人仗着自己的身体好，作死地糟蹋自己的身体，无限地放纵自己的欲望，可是现实最终会让你付出惨重的代价。
其实熬夜带来的最危险情况，不仅仅是熬夜本身，还有我们很多年轻人在熬夜的时候，人为地把活动的时间加长了，身体就会有饥恶感，嘴巴就停不下来，一直在狂吃。
如果熬夜再加上暴饮暴食，高热量、高脂肪的食物进入我们的体内，那就是对生命的最大暴击。
都市快报在今年5月份就报道，24岁的小伙子阿宁，喜欢熬夜吃烧烤，有一次腹部剧痛，被家人紧急送往医院。
诊断结果令人惊诧，阿宁的甘油三酯高达 64.2 mmol/L，正常标准最高也才1.7mmol/L，超标将近38倍！
医生诊断阿宁为急性高脂血症性胰腺炎，而这是一种死亡率相当高的危急重症。
下图的左边是阿宁体内的血浆，右边是置换的新鲜血浆。
（图源：都市快报）
说实话，那一大袋血浆，像凝固的猪油，让人震惊，你能想象那是从我们身体内抽出来的？
还有据都市频道报道，湖南长沙一名小伙熬夜打游戏，饿了就狂吃宵夜，体重暴增80斤。
直到他突发脑梗进入医院，才知道原来暴饮暴食+熬夜，真的足以要命。
（图源：湖南都市频道）
不得不说，这一届年轻仗着自己年轻还有资本，就用生命在“作死”。
网红奶茶店前面，永远是排起长队的年轻人，夜晚撸串大军里，年轻人的表现也异常骁勇。
高热量的奶茶，烧烤、油炸食品，熬夜加上暴饮暴食，不健康的作息，堪称年轻人的生命加速器。
废掉一个人最快的方式是什么？那就让他毫不节制地熬夜和暴饮暴食，不出一个月，这个人就基本就这样了。
放飞自我的那一刻是快乐的，这种快乐麻痹了人对于危险的警觉性，误以为年轻就能扛下一切，可身体从来不是给我们糟蹋的。
你不爱惜身体，它自然会反噬到你的头上。
其实这世界诱惑很多，欲望本身也并没有错，但如果不加以节制，这些东西就会有将一个人吞噬的力量。
别等到真的进了ICU，才感叹从前的放纵有多荒唐。
那些腾不出时间去运动的人，最终也会腾出时间去医院排队；那些腾不出时间在家里睡觉的人，最终也会腾出时间来医院的病床上睡。
医院的墙壁，比教堂听到太多的祷告。
莫等到没有退路的时候，才会想起后悔。莫等身体被透支之后，才明白那只是片刻的欢愉和空虚。
要明白：
成年人的世界，能真正让你安心的，唯有健康的身体。
