现代人有几大特色，一是生活节奏快，二是即使不吃饭也不能不玩手机，手机当然为生活和学习以及工作都带来了非常大的便利，但事实上很多人因为手机也耽误了许多重要的事情，比如自己的健康。睡觉前玩手机是90%的人都会做的一件事情，但其实睡觉前玩手机所带来的危害却是90%的人都不重视或者完全不知道的事。
1.影响睡眠质量
睡得好是第二天能正常投入工作学习的非常重要的一个环节，如果睡眠质量下降，人体的身体状况也会逐渐下降。据研究发现在睡觉的时候，一些对眼睛刺激比较大的光线，会影响到大脑传达信号。而晚上睡得不好，容易做噩梦、早醒，这些都会导致身体对DNA的修复出现障碍，从而诱发许多疾病。
2.加速皮肤衰老
虽然说现代人特别是女性群体很多都乐意花很多时间和金钱在自己的皮肤上，但其实皮肤一直得不到好转，却找不到原因，比如出现皮肤暗沉等情况，可能就与经常玩手机有很大关系。我们都知道夜晚的时候是身体对皮肤进行修复的关键时期，如果在睡前贴了张面膜之后还继续玩手机，可能手机出现的辐射对皮肤的伤害尤其大，是一张面膜救不了的，所以才会导致皮肤衰老暗沉，很容易显老，爱美的女性就更需要注意了。
3.导致关节疾病
关节病变主要以人体颈椎为主要病变部位，因为在睡觉前玩手机时很多人会选择靠在床头上，而这个姿势是最容易造成颈椎等相关生理曲度改变的姿势，所以颈椎疾病也接踵而至。
4.伤害眼睛
对身体的伤害说了那么多，其实最严重的当属对眼睛的伤害，为什么现在小孩近视率越来越高？除了与他们的学业压力有关以外，往往与电子产品有很大关系，如果在睡觉前关上灯玩手机的话会导致光线太过聚集，对眼睛的伤害是最直接的。所以家里有小孩请做好榜样，在睡前远离手机，也使孩子养成一个良好的生活作息习惯。
