改善手脚冰凉的食物你可以吃这4种
生活中的食物有很多，可以帮助我们维护身体健康的食物也非常的多，很多女人都有手脚冰凉的现象，那么，女人吃哪些食物可以改善这种身体素质呢?其实现在人们都注重养生了，那么今天我就为大家介绍4种可以改善手脚冰凉的食物，
1、核桃
大家都知道核桃油脂含量达58%在坚果中高居榜首，主要含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，且富含磷脂，还含有丰富的B族维生素和维生素E。脂肪能为人体提供足够热能增强饱腹感能够帮组人体抵御寒冷的侵袭，同时也是健脑和抗衰老的有益食品。推荐用量：每餐10克左右。
2、大枣
大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
3、韭菜
适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
4、燕麦
燕麦是一种非常营养的食物，燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。口感也是非常的不错，对身体好处多多。#健康一冬# #健康养生# #张淋琳健康频道[超话]# @微博健康生活 @微博健康养生
