肚子经常咕咕叫,还多屁,不是饥饿就是健康问题,警惕这几个原因

平日生活里,身体也会经常传递信号,及时向我们报告它的生活状态。有时也会像是一个小孩子,会做出一些特别的事情来吸引你的关注。例如,你听到过它的撒娇声吗?你的肚子咕咕叫过吗?很多时候,我们都认为肚子咕咕叫是肚子里缺少食物补充才发出的信号,其实如果你经常出现肚子咕咕叫,还伴随着放屁的话,一定要警惕起来,可能身体它正在向你传递解救它的信息...

肚子咕咕叫到底是怎么回事呢?排除人们肚子饿这种正常的生理反应,肚子咕咕叫多半是肠道发出的声音,医学上也称为肠鸣音。正常肠鸣音发出的咕噜声,很多时候是无法让我们正常听见的,在医生借助听诊器的时候才能准确听到。但如果没有医生的听诊器,你还可以清楚地听到它的咕噜声,还会经常放屁,就要关心一下肠胃健康问题,这就属于不正常的病态肠鸣音了。

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千万不能小瞧肠鸣音,一旦进入到病态模式,便会让身体出现许多不适,比如吃东西经常胀肚、腹部疼痛、反酸恶心、头晕无力等。这一系列的症状反映到身体上,就要常关注肠胃健康。

肚子不停地发出叫声,伴随放屁增多,出现许多不良症状,要从以下三个方面考虑原因:

一、饮食健康问题

原因一饮食不规律

很多人平日里不注意饮食搭配,随意乱吃,经常会吃一些难消化食物或者易产气的食物,例如辛辣食品、生冷寒性食品、豆类食物等等。这些食物进入体内,会扰乱肠道的正常蠕动,会让肠道内的气体增多,当肠道在努力消化食物的时候,气体就会随之发出声音,还会增加放屁的次数。

应对策略:如果发现饮食结构不合理导致肠道内气体增多,就要及时改变饮食结构,注意少吃辛辣、生冷食物,少吃难消化的食物,及时调整好饮食习惯,慢慢的肠道也恢复健康,身体也会越来越好。

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原因二吃饭速度太快

很多人会认为吃饭就是给身体供能的一道程序,每天不吃身体还会饿,吃一日三餐就会习惯性狼吞虎咽,生怕吃得慢会落后一样。其实这种吃饭模式就是很不健康的。我们在吃饭时,空气就会随着咀嚼食物的过程进入体内,再加上你吃饭的速度极快,食物还没等完全咀嚼完,就要被送进体内,就更加容易让空气趁机进入,肠道吸入的空气无形中多增加好多,直接影响到肠胃健康,给肠胃增加压力,便会让它发出抗议,肚子便会叫起来。

应对策略:放慢吃饭的速度。吃饭也是生活中重要的一部分,要学会享受细嚼慢咽的幸福感。不仅可以减少空气进入,减轻肠胃负担,还能增加每日的愉悦感、幸福感,何乐而不为呢?

原因三过度饥饿

过度饥饿属于一种严重的不良饮食习惯,肠道内长时间没有食物可以消化,消化道便容易分泌出消化液,加速肠胃蠕动,没有食物能量,便只能消化气体、水分等,便会加重肠鸣声。

应对策略:坚持按时吃一日三餐,让身体有一个规律的进食习惯,也会稳定消化系统的健康。养成健康的饮食习惯,保护身体健康循环。

二、情绪影响

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原因压力过大

压力太大也会是肚子经常叫、放屁的原因。特别是现在社会发展很快,稍微一松劲,就有被淘汰的可能,因此越来越多的人身体、心理压力都变得很大,甚至会影响到身体消化系统,消化能力受到侵扰,也会伴随肠胃功能减弱,从而让身体产生大量气体,肚子就跟着咕咕叫起来,屁也越来越多。

应对策略:学会自我调节,舒缓排泄压力。比如经常听听舒缓的音乐,去户外跑跑步、健健身,去看看世界带给我们的万千变化,感受季节带来的美景馈赠,感悟生命的意义。也就是在工作之余,多选择一些自己喜欢的方式去丰富生活,增添生活的乐趣。

三、肠道健康问题

当我们总是听见肚子的咕咕声,放屁变多,同时还会有腹胀的情况,严重还会出现腹痛腹泻,通常要考虑到肠胃疾病,很大可能是胃病。如:肠胃炎。经常饮食不注意卫生、不注意健康,就容易伤及肠胃。患急性肠胃炎时,肠道蠕动增加,肠鸣音就会变得很明显,同时也会出现其他症状反应,如腹痛腹泻、胀气等。除了要注意肠胃炎,还要考虑到消化道问题,是否是消化道出血等。

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应对措施:出现病症要及时采取治疗,及时就医。当然,要想避免症状的发生,在平时要注意保护肠胃健康,少吃刺激性食物,少吃不易消化的食物,多吃新鲜的瓜果蔬菜,保持肠道健康。

肚子经常咕咕叫,还多屁,千万别忽视。对照以上影响健康的因素,多进行健康饮食生活、日常锻炼,保护肠胃健康,保护健康身体。

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