12月6日，海南省教育厅主办的2021年海南“双减”百日环岛行活动在海口正式启动。人民日报、新华社、光明日报、中央广播电视总台、中国教育报、中国教育电视台、海南日报、海南广播电视总台、新海南客户端、今日头条等多家主流媒体走进基层学校，全景式、多层次、宽领域探访海南“双减”落地成效。一起来看看！
人大附中海口实验学校
“我每天早上7点起床，吃得饱饱的才来学校，8点到学校后，第一件事儿不是早读，而是在操场上运动！”说起“双减”带来的变化，人大附中海口实验学校小学四年级学生庄子晨开心地说。
12月6日早上8时多，记者来到人大附中海口实验学校看到，孩子们正在操场做早操，学生们个个精神饱满，动作整齐划一。
▲人大附中海口实验学校太极表演。
自从“双减”落地后，该校取消早上统一的早读，把上午集中开展教育教学活动时间调整为8:20，保障小学生拥有充足的睡眠和早餐时间。“对于一些因家庭特殊情况提前到校的学生，学校提前开门，在操场上放置跳绳、毽子、呼啦圈、篮球、足球等体育用具，供学生自由选择。”人大附中海口实验学校德育处主任向阳介绍，每天早上，有体育老师值班，对早到的学生进行技术指导和运动安全管理。同时，一楼大厅、架空层设置书架、座椅供不方便运动的学生自由阅读等。如今，每天早操前的自由活动时间是学生们的开心时刻，也是学校一道亮丽的风景线。
▲人大附中海口实验学校舞蹈表演。
该校学生中午在校食宿，学校加强中午对学生的管理，确保学生每天的午休时间为1小时20分钟。
为了增强学生体质，除了充分利用早上时间让学生们做早操、运动，该校还通过丰富多彩的体育活动和课程保证学生每天不少于1小时的体育锻炼，落实“无体育”不教育的理念。除了每天的大课间活动，学校还将棒球课、武术课等纳入校内服务课程。
▲人大附中海口实验学校武术表演。
人大附中海口实验学校从2019年开始开展课后服务。随着“双减”政策落地及教师队伍的壮大，该校增设课程，使有需求的本校学生全部自愿接受校内课后服务。据了解，该校共有72名教师在岗，依据教师专业特长，开设选修课63门，作业班和综合实践活动课58个，学校利用各班教室、阅览室、音乐室、美术室、书法教室、科学教室、体育馆、操场等教育资源，开展各式各样的活动，让学生见阳光，强体质，陶冶情操，培养兴趣。课后服务期间，同学们还可以用部分时间完成课后作业，教师及时进行答疑。
▲人大附中海口实验学校棒球课。
此外，该校严格控制作业量，避免作业时间过长，挤占学生正常睡眠时间，全方位保障学生充足的睡眠。“我每天10分钟就可以完成作业。”四年级学生刘宇辰说。
▲人大附中海口实验学校课堂。
人大附中海口实验学校科研处主任李莉介绍，学校尊重学生个性差异及发展的不平衡性，结合学段、学科特点，分层次布置作业。在作业内容和形式上，精心选择、量身定制、弹性设计，包含基础作业必做部分、巩固部分、能力提升部分、自我考察部分，允许学生在完成必做作业基础上，选择适合自己的作业量及作业层次，严禁布置机械重复及惩罚性作业，不得给家长布置作业或让家长代为评改作业。此外，教师根据年段、学科目标的不同要求，设计和布置学生可以自主选择的开放性作业、实践性作业，探究性作业和补充性作业等多样化作业，如科技制作、种植养殖、资料查阅、家务劳动、课后阅读、亲子活动等，激发学生学习积极性，培养学生自主力、创造力、学习力、实践力、探究力。
海南中学
“上课前，我们用导学案预习；上课时，通过导学案，我们能更轻松地跟着老师的节奏学习；课后，也可以拿着导学案复习巩固知识。”海南中学初一（9）班学生王晓夫介绍，自从这学期起，各科老师在每节课前会为他们发放导学案，小小一张纸，却对各科学习有很大的帮助。
▲海南中学初中部制作的导学案。
“双减”背景下，提高课堂效率愈发重要。本学期以来，海南中学采取多种措施打造更加高效的课堂。海南中学教务科副科长莫德勋表示，首先，学校要求每位老师课前认真备课，上好每节课。“备课过程中，老师除了要备教材，更要‘备’学生，要了解学情，结合学情开展教学活动。”莫德坤说。课堂效率要提高关键是学生要听好课，所以老师们在课堂中更关注学生，注重与学生的互动。
▲海南中学初中部制作的导学案。
据介绍，为了提高课堂互动性，这学期，海中初中部开展了导学案的教学。“从假期开始我们就组织各学科编制好导学案，导学案的设计中既要包含一堂课的教学目标、教学重难点，同时要根据要完成的教学任务设计若干跟内容有关的问题，让学生结合导学案、结合课本、结合老师的讲解，来完成导学案，变被动学习为主动学习。”莫德坤介绍，每个年级各学科每节课都引入导学案。“每个班每学科每节课地导学案基本一致，各科老师根据本班学生特点灵活调整。”他说。
▲海南中学初中部制作的导学案。
海南中学初中部地理组科组长李霜手里拿着厚厚一沓导学案，这学期起，每堂课，她都会为学生设计导学案。每一课时的学习目标、重难点知识、核心素养等都一目了然。除了印刷版的导学案，她还手绘了逻辑思维导图，作为每个章节的导学案。“这两个导学案互为补充，印刷版的导学案让孩子每节课能更好地预习、学习，手绘板的思维导图，让学生把零散的地理知识串在一起，更好地识记、整合知识。”李霜表示。
▲海南中学初中部在使用导学案授课。
“这些导学案一目了然，非常有用。以前识记一个章节地地理知识需要几天甚至一周，现在凭借这张思维导图，只需四五十分钟，甚至半个小时就可完成相关知识地学习记忆。”王晓夫表示。
说起导学案，同学们都大赞，让自己的学习变得更轻松。同学们不知道的是，每份导学案都凝聚着老师的辛勤汗水。李霜老师仅手绘一份思维导图就需要四五个小时……
海口长滨小学
“我最喜欢的是亲情作业！”“我最喜欢体育作业！”“我喜欢劳动作业”“我还喜欢英语作业”……一说起作业，海口市秀英区长滨小学的学生们都兴奋不已，他们开心地谈论着自己最感兴趣的作业。随着书面作业的减少，孩子们说起作业时，脸上的笑容增多了；而随着多样化作业的出现，孩子们喜欢的作业也越来越多。
▲海口长滨小学小绿芽读书堂。
自“双减”政策落地以来，海口市秀英区长滨小学严控作业总量：一二年级不布置家庭书面作业，三年级每天书面作业平均完成时间不超过60分钟。假日作业由教务处统筹，班主任协调本班作业，相应控制节假日书面作业时间。
▲海口长滨小学学生的绘画作品。
该校优化作业设计。作业设计基于课程标准、体现学科特征、符合学情且形式多样。同时健全作业统筹及公示制度，建立班级、年级组（备课组）、教务处三级作业统筹及公示制度。班级层面由班主任统筹本班作业并在班级作业栏公示；年级组（备课组）层面由备课组提前安排好每周作业并在年级组公示，年级组加强作业情况检查；教务处负责检查班级、年级作业布置与公示的落实情况，并负责周末及假日作业的统筹与公示。记者看到，该校统筹与公示作业公示地点明确，即各班级在黑板左上角公示、年级在年级组办公室集中公示、教务处在智慧管理平台公示作业。另外，作业要求明确，分层布置，且有完成作业的预估时间。
▲海口长滨小学小绿芽读书堂。
该校作业类型多样化。学校根据课标、学段、学科特点及学生实际需要和完成能力，合理布置多元多样的作业。“我们为孩子们设计了亲情作业、劳动作业、阅读作业、朗读作业、讲述作业、体育作业、跨学科融合作业等。”海口市秀英区长滨小学副校长徐明照介绍，比如亲情作业包括给父母倒水、捶背、做生日贺卡，给远方的亲人电话问候，学习分辨食物的保质期、防腐剂成分，选购健康食品，体验乘坐公交车等，这既锻炼了学生的劳动技能、生活本领，又增进了亲子感情，这类特色作业深受学生和家长的欢迎。
“我每天一个小时之内可以完成所有作业，有时在学校就能完成大部分作业。”该校三（5）学生刘梓翔说，如今书面作业少了，他有更多时间自主完成亲情作业等特色作业。“我上周和家长一起观察、学习食品添加剂的成分，不仅学到了以前不懂的知识，还知道了食品添加剂的危害，以后我要少吃零食。”他说，每次做完特色作业他都觉得不过瘾，还想做。
▲海口长滨小学正在进行篮球比赛。
“我最喜欢劳动作业，我会帮爸爸妈妈洗脚洗袜子；我还喜欢体育作业，我一分钟可以跳100多个绳。”三（3）班王紫菡说，劳动作业让他体会到父母的不易，体育作业让她强身健体。
海口市秀英区长滨小学坚持把立德树人作为教育的根本任务，并按照培育海南学生“健康阳光、好学上进、勤劳诚信、文明朴实” 特色印记的工作目标，高质量落实“双减” 政策。
“天地玄黄，宇宙洪荒。日月盈昃，辰宿列张。寒来暑往，秋收冬藏……”在操场上，三年级的学生边诵读《千字文》边做武术操，气势十足。
▲海口长滨小学的学生们表演武术操。
长滨小学校长王先云介绍，为了让学生在锻炼身体的同时，学习传承中华优秀传统文化，该校体育老师特别编排了特色武术操，包括“三字经武术操”“弟子规武术操”“千字文武术操”等，面向全校学生普及。
此外，该校还打造了“让每个生命都精彩绽放”的五类校内课后服务课程，根据学生的年龄特点将各类课程螺旋状序列化分布在各年级，并以社团为抓手，精心打造了演讲与口才、中华武术操、篮球、羽毛球、花样跳绳、葫芦丝、古筝、舞蹈、合唱、电脑兴趣绘画、编程等二十几个社团活动。
