立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?
杨桃里面含有的苹果酸、柠檬酸等酸性物质,可以使胃液的酸度上升,对于消化食物有促进作用。消化不良,身体有积食的朋友,可以适当吃几个酸杨桃,这样能够帮助将积食消化掉,提升身体对食物的吸收能力,还能够使人体吸收脂肪的量减少,可以补充营养,清理血管,增强体质。
姜芽在生活中的应用非常的多,作为姜的一种,姜芽的用处也有不少,它口感比较嫩,可以当做蔬菜炒着吃。姜芽有着驱寒暖胃的作用,自身的热量低,脂肪含量少,常吃还能加快身体的新陈代谢,对刺激肠胃的蠕动起到很大的帮助,还能帮助粪便的排泄,有助于排毒抗衰,清理肠胃,增强抵抗力。
绿茄子为茄子的一个品种。它含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不断增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子有很强的吸附脂肪的功能,因为茄子进入体内,就能在胃肠里把大量的油脂吸走,所以茄子有减肥和降血脂的作用。