脂肪肝是慢性肝病的一种，在40岁以上人群比较常见，一旦患上脂肪肝，不及时治疗，就会损伤肝细胞，就会诱发高血压、高血糖、动脉硬化等问题，严重的时候可能会诱发肝硬化等肝脏疾病。
徐大哥今年45岁，正是风华正茂的时候，上有老下有小，好在在一个企业上班，经济待遇都很不错，所以家里生活都有保障。最近公司组织一年一度的体检，徐大哥被查出来有了轻度脂肪肝，医生叫他要注意养生，否则会影响身体健康。
徐大哥认为是轻度脂肪肝，就把医生的话当成了耳旁风，根本没有把这个当回事，过了一段时间之后，徐大哥发现自己睡眠越来越差了，身体也感觉很乏力，还出现了不同程度的便秘，这个时候徐大哥就开始慌了，自己是家里的顶梁柱，可不能垮掉。
徐大哥赶紧去医院就诊治疗，好在问题还不是很严重，只要积极治疗，再配合生活调理，是可以帮助消除脂肪肝，保持身体健康的。
很多人都在体检中被查出有脂肪肝，可是并不知道脂肪肝到底是什么，脂肪肝是指肝细胞中堆积了大量的脂肪，脂肪堆积过多，达到一定程度就成了脂肪肝。那么，脂肪肝是怎么来的呢？一起简单了解一下！
脂肪肝来源之一：肝脏自身的合成
大家都知道，肝脏是一个代谢器官，也是一个可以合成脂肪的器官，合成的脂肪可以提供人体所需。甘油三酯就是其中的一种，如果肝脏合成过多的甘油三酯，堆积在肝细胞里，时间久了，就会形成肝细胞，损害肝脏健康。
脂肪肝来源之二：是身体营养不良引起的
有一些人认为，只有胖子才容易得脂肪肝，其实这种观点是错误的，瘦子也会得脂肪肝。这是因为，身体瘦弱的人，身体营养跟不上，导致摄入的蛋白质、维生素等其他营养物质严重不足，这个时候就会出现营养缺乏性脂肪肝。
脂肪肝来源之三：大量喝酒
喝酒是一种文化，但是现在的人由于压力大，往往要依靠买醉来麻痹自己，长期这样就会摄入大量的酒精。要知道，酒精是需要肝脏进行分解的，酒精摄入过多，就会使肝脏中毒，加重肝脏负担，长时间如此就会出现酒精性脂肪肝。
徐大哥正确了解了脂肪肝的危害以及严重性，积极治疗，然后用了一些方法，通过半年的努力，脂肪肝慢慢消失了，希望徐大哥的这些方法，能帮助到大家。
方法一：不再喝酒
酒精需要肝脏来代谢，长期大量喝酒，就会损害肝脏健康，如果已经患有脂肪肝的朋友继续喝酒的话，就会加重脂肪肝，对病情不利，所以患有脂肪肝的朋友，最好是不要碰酒了。
徐大哥以前经常和朋友聚餐或者是应酬，餐桌上少不了喝酒，自从知道自己得了脂肪肝，不能喝酒了，就果断戒了酒，朋友要是非要求喝酒，他就拒绝了这种聚会，明确表示要以身体健康为重。
方法二：一天运动30分钟
徐大哥上班的地方，虽然不远，但是为了方便，从来都没有走过路，现在上班的话，基本不开车，每天走路去上班。而且，听说游泳对身体好，于是每天抽出三十分钟的时间去游泳馆游泳，天天如此，从不间断。
方法三：早睡早起
俗话说：“早睡早起，身体好”，早睡是指晚上10点要上床睡觉，早起是指早上6点以后起床。晚上睡眠好，有利于肝细胞的修复，肝脏排毒功能强了，脂肪肝就会害怕，所以一定要养成早睡早起的好习惯。
刚开始的时候，徐大哥也觉得很难坚持，好在没有放弃，一直坚持了半年，感觉身体的各个方面都很好，就去医院做了检查，发现原来的脂肪肝消失不见了。徐大哥非常高兴，终于让自己的身体转危为安了，但他知道，在以后的生活当中不能掉以轻心，继续保持好的习惯，为身体健康保驾护航。
