日常生活中，胃酸对我们而言是十分重要的，它不仅能够杀菌，还可以促进消化，还可以充分灭杀食物中的细菌，让肠道和胃部保持健康；并且胃酸的存在还可以提高消化酶的活性，让胃部消化功能变得更好。但是胃酸本身是具有强烈刺激性的，只有我们的胃黏膜可以承受，若是胃黏膜受损，那么就会导致胃酸反流、胃溃疡的情况出现。若是想要降低胃酸反流的风险，那么在平时就需要多加注意。胃酸反流是咋回事？4类人易出现胃酸反流，请多加留心！
■哪些人易出现胃酸反流？4类人需当心：
●经常吃夜宵的人：
日常生活中，若是你晚饭吃得比较晚，又或是经常吃夜宵；那么就会导致饮食规律被打破，让体内的消化功能平衡被打破；若是吃完晚饭后直接就躺在沙发上，那么就很容易导致胃酸反流；所以平时不仅需要按时吃饭，在睡前2-3小时内最好别吃任何东西；吃完晚饭后不可马上躺下；若是你经常出现反酸的情况，那么在睡觉时不妨把床头抬高10-20cm。
●身体肥胖的人：
日常生活中，对于身体肥胖的人而言，最喜欢吃油脂量较高的食物，像是肥腻和油炸类食物，从而导致腹部堆积越来越多的脂肪，导致腹部压力有所增加；这样不仅会导致食物停留在胃部的时间边长，还很容易导致食物反流的情况；轻一点的患者可以通过积极减肥让病情得到缓解；严重的就需要进行抗反流手术，也就是胃底折叠术进行质量，通常2-3天左右就能够恢复。
●精神压力较大的人：
日常生活中，若你经常处于较大的压力状态下，那么精神就会处于高度紧绷状态，这个时候胃部就会产生应激反应，分泌较多的胃酸，增加胃酸反流的风险。这类患者多半会出现恶心反酸，每隔一段时间就想吐的情况；这类患者不仅需要平时学会释放压力，同时饮食还需清淡一些，少吃油腻的食物；烹饪食物尽量采用蒸煮炖的方式；少穿紧身衣，避免胃部受到压迫后导致反流的情况增加严重；夜里最好是在23点之前就睡觉，这样我们的胃部才能够更好的休息和修复。
●40-60岁的人：
日常生活中，其实胃食管反流的出现和年龄也有关，随着年龄不断增长，40-60岁是高发期。若是长期出现胸骨痛、烧心反酸的情况，甚至有时候还会出现失眠、牙齿酸胀等问题，并且长时间没有缓解和好转，那么还需及时就诊检查。若是情况较为严重，并且药物的治疗效果不是很好，那么可以通过手术来治疗。
结语：日常生活中，胃酸反流主要是体内胃食管反流的主要原因。若是这种情况没有得到控制，那么就会导致胃病、食管病等其他问题出现；所以当身体出现胃酸反流的情况，还需积极治疗；若是因为年龄增长而造成的，那么还需听从医嘱服用相关药物治疗；若是因为精神压力过大造成的，那么还请学会科学合理的释放压力；若是因为经常吃夜宵或是肥胖造成的，那么还需积极减肥，控制好自己的体重。
