太极拳，练习者众多，老百姓喜闻乐见的运动形式，中老年人常见的锻炼手段，近年来随着亚健康的普及，越来越多的年轻人加入到练习的行列，对刚刚入门的新手来说，无从下手，运动伤害，进步困难是常见的。本文就针对太极拳新手给出十个建议，全是亲身体会。笔者深刻体会到入门的重要性，不然多年的辛苦与汗水换不来健康的体魄，还可能造成无法恢复的运动伤害。
一、不要迷信神话：不论是凌空劲还是以一敌百，在现代社会遇到枪炮都不值一提，学会客观的认识太极拳的局限才可以更好的练习太极拳。
二、不要迷信大师：大师很多，有真大师也有假大师，怎么区分？能让你身体越练越好的为真，身体越练越差的为假。
三、不要迷信套路：太极拳套路繁多，加上器械套路可谓成百上千，都能练好？光是记住都不可能，学最核心的套路即可，其他的套路只是变化。
四、不要迷信下工夫就能出成绩：这个世界上下功夫的人多了，能出功夫却没几个，要知道为什么练，练哪里，不懂原理一味苦练，很难出功夫，养生更加难。
五、不要迷信四两拨千斤: 初学就想四两拨千斤？任何一门技术都是熟能生巧，等熟练了自然可以达到，早期安心练好基础。
六、学点医学知识：很多练习者一生练拳，腰和胯都分不清，如何能准确的完成动作呢？
七、以拳论为标准：立身中正 ，沉肩坠肘，屈膝松胯，虚灵顶劲 这些是核心的核心，弯腰撅屁股，膝盖练伤的好好检查一下。
八、保持愉快的心情：拳可以练不好，大不了不练，心情能练好一样是功夫，养生足以。
九、学会理论后坚持练：掌握了基础理论，用理论指导自己，发现身体越练越好（注意不是动作漂亮），要坚持不断。
十、了解一下其他拳术：武术是相通的，学习太极拳不要有固步自封的想法，觉得传统的就是最好的，传统的现代都好，全看你能不能掌握精髓。
