听说咀嚼会锻炼咬肌，会让人的脸变大变方。于是，很多人为了颜值，连口香糖都不敢碰了，甚至不惜减少了吃饭时咀嚼的次数。但这样的做法真的可行吗？
答案是：No！
嚼口香糖确实会对咬肌产生影响，但肌肉的锻炼需要更大的刺激，就拿口香糖来说，一般每天 2～3 颗的这种，并不会让咬肌变大。相比于口香糖，还是饮食习惯的影响更大，如果你对坚硬有嚼劲的食物热爱，那么发达咬肌不是梦。
除了咀嚼外，还有很多因素对脸的影响更大，例如基因（遗传大脸），衰老（发腮了），以及……你长胖了。
总之，该吃还是要吃，该嚼还是要嚼的。而且在食物软硬适度，咀嚼力度不大的情况下，合理的咀嚼频率利远大于弊。
有的人吃饭时咀嚼少，很可能身体还没有感知到饱，而食物已经塞了一堆。研究发现，快速进食与腹部肥胖之间存在着关联；而没有经过咀嚼的食物进入胃肠道，不光会加大肠胃压力，还会降低营养吸收。
简单来说，咀嚼少可能没起到吃饭的真正目的（吸收营养），还把自己吃胖了。
有些人咀嚼少，是有意为之。爱美人士，担心咀嚼会让咬肌变大；上班族，会因为工作忙没时间吃饭，扒拉几口就完事了。
不过也有一些人咀嚼少，是无意的，因为他们咀嚼能力差。这很有可能是在培养咀嚼能力的关键期，爸妈忽视了相应锻炼，没有养成好的饮食习惯造成的。
来源：大江晚报
