本文转自：西安日报
谷爱凌可谓眼下最受关注的现象级女孩，她的出现吸引了众多媒体争相报道。除了她具备夺冠实力的雪上技术之外，其自信的个人魅力也同样吸引着公众的视线。谷爱凌受到的关注不仅仅来自体育行业，还包括了广告、金融、教育等多个领域。西安市第三医院精神心理科专家张一村表示，从心理学方面看，如此定义一个18岁的孩子，除了她的实力、天赋之外，尤其值得关注的还有她那颗具备良好抗压能力的“强心脏”。无论是面对媒体提问还是比赛压力，谷爱凌的表现都可圈可点，对于这个年龄的孩子来说，这是一种难能可贵的特质。虽然谷爱凌的成功无法复制，但这个女孩面对压力的方式方法却是可以借鉴的。这些方法也可以帮助我们在日常生活中灵活应对压力，轻装上路、继续前行。
首先是设立边界，减少不必要的影响。当记者问到她如何看待大家对自己褒贬不一的态度时，谷爱凌回答，“I’m not trying to make everyone happy,I’m a 18 yeared girl, out hereliving my best life ，like I’m having a great time.”（我不会试图让每个人都对我满意，我只是个18岁的女孩，我只想过好我的人生，我也正在享受。)“这个年纪正是青春活力的时候，我有我该做的事，让每个人喜欢我并不是我的任务。清晰设立这样的界限，什么是我当下的任务，什么不是，会让个体减少外界不必要的压力，抛掉不可能达成的要求。”张一村补充说，金无足赤，人无完人。每个人都是不完美的，再加上“萝卜青菜各有所爱”，每个人的需求是不一样的，这更使“让每个人满意”成为了一个不可能完成的任务。因此，类似这种不可能实现的要求和压力就不需要扛在自己的肩上了。
其次是学会满足自己的需求。还记得谷爱凌在冬奥会上那场一炮而红的夺冠赛，她坚持了自己的想法，顶着其他选手比分追上来的压力，冒险采用了训练次数比较少的技术动作。夺冠之后她对记者说，“我想做到自己的最好，无论落不落（落地动作是否完美），我都是赢了。” 张一村说，显然，她并不以大赛输赢或者表现完美作为个人成功的标准，而是有自己的标准。做这件事是为了满足自我实现的需求，而不是为了一些外在原因。就像谷爱凌在赛后采访中说的，这样做是想“鼓励更多女孩们打破自己的界限”，这就给她的行动赋予了更多的个人意义和动力。在最后一次起跳之前，她就已经认为超越自己比比赛的意义更大，比赛本身的压力也随之没有那么大了。当我们面对一些事情时，如果这件事有一定的个人意义或者能够满足自己需求的动机时，感受上也就不会觉得那么被动，压力也会随之减轻。
开放民主的教育方式帮助个体独立自信应对压力。张一村表示，虽然不需要我们人人都做谷爱凌，但她的家庭教育还是有很多值得借鉴思考的部分。比如谷妈妈在专访中提到“她想要考斯坦福，我跟她说你不必考斯坦福，你可以上任何你想上的大学，只要你喜欢。”好的抚养者要做到既能够看到孩子的需求，也能尊重他的边界；既能给予孩子需要的爱和安全，也能让孩子有空间去成长。在这种环境下成长的孩子，可以更好的完成自我认同，面对压力时就会更加自信。（西安报业全媒体记者 王江黎 图源新华社）
