雨水不仅表示降雨的开始以及雨量的增多，还表示气温的升高，相对于雨水之前的天气来说，雨水之后会有回春的感觉。
虽然春回大地，但寒意未消，时常也会给人忽冷忽热的感觉，此时如果不注意养生，是很容易患流行性疾病的。
雨水养生：吃三食
1、吃韭菜
春季气候忽冷忽暖，需要保养阳气，常吃韭菜则可增强人体脾胃之气，宜人体阳气。
韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，不仅是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。
韭菜叶热根温，生则辛而散血，熟则甘而补中。韭菜中的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，具有促进食欲的作用，并能降低血脂，对高血脂及冠心病有好处。
2、吃红枣
中医认为，春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
而且春天户外活动较多，需要的热量也增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合吃太油腻的肉食。
因此，热量可适当由甜食供应，吃红枣是很棒的选择。
3、吃樱桃
樱桃素有“春果第一枝”的美誉，樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
雨水节气吃樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
不过樱桃属火，不可多食。吃不了樱桃的话，草莓也是很不错的选择。
雨水养生：做三事
1、要春捂
孙思邈在《千金要方》也主张春时衣着宜“下厚上薄”，上体无妨略减，以养阳之生气。
此节气之时，尽管天气没有深冬那种“刺骨严寒”，但乍暖还寒、忽冷忽热更要格外注意，穿衣着装要谨记“春捂”原则，以防气温变换引起风寒感冒。
2、保持好心情
“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”，这些都是不良情绪对肌体所造成的影响。
在雨水时节，空气湿润，降雨增多，这些往往会使人产生消极情绪，进而影响脾胃。为了不伤及脾胃，我们应该学会调整情绪，保持积极向上的精神状态。
3、起居跟着太阳走
跟着太阳走的意思，就是晨起夜卧，天睡我睡，天醒我醒。
早晨最好不要赖床，起来喝杯热茶，在室内做缓和的锻炼，或者出门晒晒太阳，走动走动，都对身体有好处。
