日常生活中，长寿一直以来都是人们所关注点话题，从古至今都是很多朋友所追求的；现如今人们的生活水平有所提高，人生的养生意识越是越强，身体也不缺乏长寿的老人。一个人的寿命有遗传也有后天因素，其实长寿没有人们想象中那么困难。被长寿眷顾的人，都有5个共同点，若能占一半就是赚到了！
■长寿者都有哪些特点？5个过人之处能占一半，就是福气！
●拒绝吸烟喝酒：
日常生活中，香烟里面有着很多的有害物质，无论是直接吸烟还是二手烟都会损伤我们的呼吸道，对于其他各个器官组织也是不利的；而酒精进入体内后所代谢的乙醛物质是致癌物，若经常酗酒很容易会损伤我们的肝脏和胃部，很容易会增加患有肝癌和胃癌的风险。
●均衡营养：
日常生活中，要想身体健康，营养均衡是十分重要；适当控制好对精制食物的摄入量，特别像是面条、米饭等精制碳水化合物，若是摄入过多就很容易堆积大量脂肪，导致肥胖，影响到体内的糖代谢。所以平时饮食中还需增加主食中的粗杂粮比例，它们不仅可以给人一定饱腹感，并且里面的粗纤维可以促进肠胃道蠕动。比如每天吃五百克不同种类蔬菜和二百克水果，可以给身体提供所需要的营养物质和抗氧化物质，对身体提高抵抗力十分有益。
●规律作息：
现如今，随着生活节奏加快，每个人都面临着各种各样的压力，熬夜已经是很朋友的常态，这样很容易会紊乱内分泌，导致新陈代谢速度下降，从而导致一系列的问题。夜里23点后是身体各个器官修复和再生的时候，若是依旧没有休息，大脑就会不断兴奋，很容易会增加肺脏以及肝脏的符合，长期以往就会损伤肝肺功能，从而影响到我们的寿命。所以还需保持规律作息，平时无论多忙，还请在夜里23点就睡觉。
●喜欢运动：
日常生活中，我们经常说生命在于运动，若是长期缺乏运动就很容易导致各个器官功能下降，抵抗力也会下降。每周进行4-5次半小时以上的运动，这样做能够帮助我们燃烧身体内过多的脂肪，保持正常的体重，不仅可以帮助我们预防三高等慢性疾病；并且坚持进行运动可以促进全身血液循环，保护心脑血管，预防心脏血管疾病；并且还能够帮助我们刺激大脑分泌愉悦激素，可以帮助我们减轻压力，从而帮助我们延长寿命。
●定期进行体检：
日常生活中，人们从20岁开始后就需要坚持定期体检，能够帮助我们及时了解身体的情况，从而帮助我们及时发现问题，尽早进行干预和控制；特别是人们到了45岁以后，大家就需要多多关注血脂、血糖、血压等方面的指标情况，同时还需定期进行防癌筛查。
结语：日常生活中，若是想要长寿，我们不仅需要做好文中的5个方面，同时还需调节好情绪，用积极乐观的态度面对；保持一日三餐的规律，吃饭还请细嚼慢咽；多参加户外活动，用科学的方式来疏泄不良情绪。
