人的一生能够把一件事做好就不容易了
生活中有很多诱惑，也有很多我们想做、想要、想体验、想完成的东西。但生命有限，没有任何人能够同时做很多事，每件都能做好。
其实，人的一生能够把一件事做好就不容易了。
的确，有很多人才华横溢，琴棋书画无所不会。
我们最好问问自己：现在和将来对我来说，什么才是最重要的？
小悦看到她的朋友会写书法，很羡慕，看到她的朋友会画画，也非常想学。学书法、画画本身都非常好，可是你要问自己：这对我重要吗？如果不重要，为朋友们的收获高兴就行了。
选择，使每个人的人生不同
世界就是这样，我们不可能在所有的地方都做得最好，所以需要把注意力放在自己喜欢和擅长的地方。
我非常羡慕会开车的女司机，看她们开着车不慌不忙穿梭在互不相让的路上，自愧不如，因为我都不敢开车上路；
还有许多人看来哈哈大笑的漫画，我看到毫无感觉，莫名其妙；
还有很多诗词，觉得很深奥，难以理解。
在这些时候，觉得自己真的太无知了，我也曾想过要不要学学如何读漫画，如何读懂诗词，省得错过很多美好的体验，也不显得自己无知，缺乏素养。
可是，需要做的事很多，时间非常有限，我得选择，所以决定把全部精力用在我认为最重要的事情上：传播放下痛苦、提高幸福力的方法。
同时接纳自己有时看不懂漫画，读不懂诗词的遗憾和尴尬。
选择，使每个人的人生不同。
上天对每个人最公平的地方，就是每个人每天都只有24小时。怎样选择就会有怎样的命运。选几样对你来讲最重要的事，然后就全力以赴去完成。
每个人能够同时关注和专注的事，其实很难超过三件，对很多人来说，只有专注做一件事才能做好。有的人非常羡慕可以同时做很多事的人。
现代科学研究发现：同时做很多事的人，其实效率非常有限。
怎么知道自己的目标太多了？
（1）当你在完成目标时，充满焦虑，没有平静、愉悦的体验。
（2）你的衣食住行变得不规律，睡眠受到影响。
（3）感到很忙碌，但没有效率。
（4）在与人相处、打交道时，变得烦躁，容易与人发生矛盾。
如果出现以上情况，你就知道自己定的目标太多了。
我们完成目标的目的，是想让自己的生活变得更加美好。
如果目标本身变成了痛苦的来源，不是自找麻烦吗？
一个目标一个目标去完成
如果用爬山来比喻，我们不可能同时爬几座山。
要先选定爬哪几座山，然后选择先爬哪一座山，然后设计路径，开始行动。
想一步登到山顶是不可能的，得一步一步走。
目标建立后，一个一个地完成，哪怕前进的步子很小，完成得不多，只要有方向，在路上，心就会踏实。
我们爬山的时候肯定不会闷着头一直爬到山顶，会停停走走，停下来，一是，为了欣赏风景，二是，为了休息，并储备继续前行的力量。
很多人的人生就是一场急速想爬到山顶的旅程，结果没有看到生命的风景。
很多时候，因为身心疲惫，根本就没有达到山顶，即便到了山顶，也只看到了山顶的风景，回头望去，内心空荡，因为没有见过沿途风景以后的内心丰盈。
所以看似实现了很多目标，但却会觉得不值得。
专注力需要反反复复地修炼
聚焦人生目标的能力，也叫专注力。当一个人能够真正专注地做一件事时，是不会感到焦虑的。焦虑是当我们把关注点放在未来可能发生的损失时才会出现。
专注力需要反反复复地修炼，开始可能会不习惯，但没关系，只要一次又一次地练习，你焦虑的时间会越来越短，发生的频率也会越来越低。
以上内容摘自海蓝博士《不完美，才美Ⅱ：情绪决定命运》
