“
孩子肠胃娇嫩敏感，吃完饭后，有一些威胁孩子健康的行为，千万不要做哦~不然一不小心，就会给孩子的身体造成负担，严重还会危及生命。
——派妈
”
作者|晨妈
来源|妈妈手册（ID：jqfans）
小时候，父母总是喜欢念叨：“刚吃完饭别乱动，对身体不好。”
『饭后剧烈运动』到底对身体有多不好，看看这个新闻就知道了。
一名4岁的小男孩阳阳，刚吃完饭，就爬到床上跳来跳去，家里人也并未在意。
结果没一会，孩子就开始腹痛不止，还伴有呕吐、休克的症状。
去医院检查后，医生表示：
阳阳存在小肠系膜裂孔，再加上进食后剧烈活动，装满食物的小肠钻入裂孔，难以自行复位。
孩子1.5米的小肠已经全部发黑、坏死，腹腔中还有很多暗红色的脓液流出。
还好家人送医及时，切除了坏死的小肠，才保住了孩子的生命。
饭后不能剧烈运动，不是父母拿来吓唬孩子的说法，而是真实存在的危害。
阳阳的悲剧，就是在为父母们敲响警钟。孩子吃完饭后的这5件事，坚决不能做！
1
饭后运动
不仅是阳阳，其实很多孩子，都有一推饭碗就跑去玩儿的习惯。
来来回回地在沙发上蹦跶；
和小朋友们追逐打闹；
看动画片笑的四仰八叉......
虽说经常运动会对孩子的成长有帮助，但饭后立即运动，却会危害孩子健康。
吃完饭后，身体里的血液和氧都会供应给消化系统，保证消化工作时所需的氧气和养料供应。
如果此时运动，身体的血液会大部分转移到四肢和骨骼，以保证身体运动的需要。
这就会导致消化系统的血量供应不足，使得肠胃无法获得足够的血液来完成消化工作，这自然就会引起消化不良的症状。
并且，我们会发现，孩子们经常吃完饭，跑几步或是大笑后，就会立马出现呕吐、腹痛的情况。
这就是由剧烈运动后，连接肠胃的肠系膜受到牵拉而导致的症状。
它还只是胃肠危害中，比较轻微的一种。
如果孩子长期保持饭后运动的习惯，长此以往，就会诱发胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至溃疡。
并且，如果孩子顿顿都吃的比较饱，胃内未消化完的食物比较多，运动时还会增加胃下垂的概率。
饭后运动，百害而无一利。
孩子们缺乏安全意识，但家长一定得时刻重视。
咱们不仅得反复叮嘱孩子，饭后运动的危害性，还要告知身边的亲戚朋友，改掉饭后和孩子嬉戏打闹的习惯。
2
饭后立即睡觉
希腊约阿尼纳大学医学院曾做过一项实验。
研究人员对500位健康者、250位曾患中风者、250位曾罹患急性冠状动脉症候群的患者，进行了关于睡眠习惯、吃饭时间等信息的调查。
结果显示：
饭后1小时睡的人，发生中风的概率降低了66%；
饭后1-2小时睡的人，中风概率减少76%；
超过2小时后才睡的人，风险减少的程度逐渐缩小。
从研究结果中可以看出：
饭后至少1小时再睡，可使患中风的风险降低约三分之二；每多等20分钟再睡觉，中风的风险可再降10%。
饭后感觉到困意，是很正常的。
因为饭后1-2小时，身体的血液会大量供应给肠胃，大脑的血液供应就相对减少了。
在大脑供血不足、缺氧的情况下，人体自然会出现嗜睡的表现。
但这个时候，千万不能睡！
因为饭后立即入睡，会让大脑持续处于缺血、缺氧的状态，容易引起脑中风。
这也就是很多人，午睡后会头晕不适的原因。
除此之外，由于胃里堆积了大量未消化完的食物，此时睡觉，会增加胃肠道的负担，促使你消化不良。
老话说“饭后百步走，活到九十九”。
其实就是在提醒大家，吃完饭后不要立马睡觉，而是站起来走动走动，帮助肠道更好地消化吸收。
提示：是轻微走动，不是剧烈运动哦！
3
饭后洗澡
朋友家的孩子吃饭，简直就是大型灾难现场。
一顿饭吃下来，身上都是油，地上都是菜渣，头上都是米饭。
无奈之下，朋友只能在每顿饭后，立马给孩子洗澡，防止身上的油污不好清理。
时间一长，她发现孩子经常哭喊着肚子疼，吃下去的东西也很难消化，有时候还会反胃酸。
去医院检查才发现：饭后洗澡的行为，就是伤害孩子的元凶。
01.容易消化不良
肠胃消化和营养吸收，需要一定的血量供应。
但在洗澡后，孩子的皮肤受到刺激，就会使得毛细血管扩张，血液聚集。
这就会导致肠胃中的血液供给减少，从而影响消化，导致消化不良。
02.导致贫血缺氧
饭后洗澡，血液过多的流入肠系和皮肤，大脑容易出现短暂性的贫血缺氧。
孩子容易出现头晕等症状，严重还可能引起休克。
03.增加心脏负荷
人体的血液供应有限，饭后洗澡，血液不仅得大量流向肠系膜，还得流向皮肤毛细血管。
血液总量有限，肠系供给不足就会刺激心脏剧烈收缩，增加心脏负荷。
抵抗力差，或是天生心脏不好的孩子，更不能轻易冒险！
4
饭后猛喝水
很多大人都知道，吃饭时喝水，会冲淡胃液和消化酶，导致孩子消化不良。
所以家长们就会告诉孩子，要等到饭后再喝水。
于是有些孩子，就乖乖地在饭后大口补水，结果还是一样导致了消化不良。
吃饭时喝水和饭后立即喝水，其实都是一个原理，一样会稀释胃液，削弱消化能力，引发消化不良等胃肠道疾病。
除此之外，如果孩子吃得较多，再喝大量的水，就会使胃内食物沉重，导致胃下垂，还会让孩子有胀痛感。
如果饭后，孩子喝的是碳酸饮料，那汽水产生的二氧化碳，更容易增加胃内压，导致急性胃扩张，引发危害。
所以晨妈建议各位家长：让孩子饭后等待半小时，再饮水，如果实在需要喝水，可以少量舒缓地饮用，切勿大口猛饮！
5
饭后吃冰冷食物
天气越来越热，很多人在吃饭后，都会感觉到油腻、燥热。
这个时候如果来一份冰淇淋，或是喝一杯冰水，能让人瞬间感觉清爽舒适。
这其实也是饭后的一个不良习惯！
刚吃完饭，身体会产生热能，如果突然饮冰，胃会受到刺激，造成胃黏膜收缩，胃液分泌也会减少，这就很容易导致消化不良等症状。
并且，冰淇淋在胃部融化后，还会影响胃酸的功能，对胃部造成损伤。
如果吃的是火锅等较为油腻的食物，突然饮冰就会使油在胃里迅速凝固，造成胃部、食道灼心的感觉。
饭后吃冰虽然清爽舒服，但并不利于身体健康。
孩子的胃更是脆弱，家长们一定要避免孩子养成饭后吃冰淇淋的习惯哦！
