高考来临之际,在这个重要时刻,任何身体和情绪上的波动都可能给考生造成心理压力。
高考期间如果遇上了大姨妈/生病/想上厕所等问题,应该怎么办?别担心,让我们一起“见招拆招”!
01
高考期间来“大姨妈”
出现痛经怎么办?
月经受神经系统调节,精神过于紧张会导致内分泌的紊乱。
所以一些女孩子越是怕高考前后来月经,就越是躲不掉它。
妇科专家建议:考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪,不要刻意去想月经来潮怎样怎样,遇上了就善待它,顺其自然就好。
如果是痛经,或者严重影响到身体状况的,那没有办法,可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。
一般来说,如果女孩子的生理期反应不是那么强烈,只是少许不适,并不影响复习和考试,可以不必调经。
只有月经期间反应较重,比如说有严重痛经反应,甚至在平时需要服用止痛药才能缓解疼痛的女性,还有就是月经期间会出现头晕、失眠、呕吐、全身乏力等表现。
这些反应会直接影响到考试和复习,才有考虑调经的需要。
哪些女生可考虑吃药推迟?
1.有严重痛经反应的女生,如腹部剧烈疼痛、全身乏力、呕吐、出冷汗,难以长时间保持坐姿。
2.月经量过多的女生。
3.月经时容易出现头晕、失眠等症状的女生。
调经会有副作用吗?
1.黄体酮
黄体酮属于处方药,需在医生指导下使用。
它的副作用体重明显增加或减少,恶心头晕、失眠、有的甚至会出现肝功能异常。
所以要慎用黄体酮,没啥大事别乱给自己下药。
2.短效避孕药
虽然短效避孕药并不会影响健康和生育能力,但是不良反应也是存在的,比如说不规则出血、反胃、恶心头晕等。
没有特殊情况,不建议服用药物调整周期。
也不要听信一些谣言,例如:喝醋、喝凉水闭经,这些方法很容易对身体造成伤害!
再强调一遍,一切都要根据医生的指导意见行动,切忌擅自用药!
高考经期注意事项
考生经期前不要吃冷饮,不要冲凉水澡,不用凉水洗脚。
家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。敷热水袋、卧床休息,都可以缓解症状。
如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感,就需要服用一些维生素和微量元素,像B族维生素、钾和镁等。
经期注意休息,保证充足的睡眠,避免剧烈运动和过冷过强的刺激。
经期如何避免影响学习?
很多女生担心在高考期间来月经,学习能力、思维能力等会下降影响考试。
其实经期一般不影响学习。你只要做到:
1.保持良好稳定的情绪,消除对月经的恐惧心理
过分的情绪反应和劳累都会引起加重子宫肌肉的收缩、痉挛。
请记住,痛经是与个人对疼痛的敏感度有关,一些女孩精神紧张怕痛,反而导致痛经。
2.尽量使紧张的心情松弛下来是非常关键的
学会自我放松,如听听节奏舒缓的轻音乐。
有经前期综合症的女生可以做一些松弛练习来缓解紧张焦虑的心情。
02
高考期间感冒
有的考生在高考期间忽然感冒,又担心吃感冒药会让脑袋昏昏沉沉影响发挥,这可如何是好?
北京安贞医院感染科副主任陈吉祥医生建议:相比泰诺感冒片、含扑尔敏的复方制剂,感冒颗粒冲剂、清热解毒口服液等,中药副作用较小,比较适合考生服用,吃完不会昏昏欲睡。
此外,感冒后尤其要注意休息,多喝水,可以适当喝点淡盐水,补充炎热夏季流失的水分,及时做好防暑降温。
但注意空调温度不要过低,25℃左右比较合适,也不要喝冰水、冰饮料。
03
考前突发腹痛、便意浓
有的考生很不解:自己平时肠胃也没有大问题,可一到考试,特别是一进考场就会突然感觉肚子痛,或打嗝,或想去厕所。
中山大学附属第六医院消化内科副主任郅敏说,情绪过度紧张时,会导致消化系统功能紊乱,出现打嗝、反胃、恶心、腹痛等症状,这就是肠易激综合征的表现。
不仅考试前容易发生,有的人只要吃了稍微有点问题的食物,就比别人更容易闹肚子。
有肠易激综合征的考生,最好请医生为你开好备用药——解痉止痛药物,如果到了考场出现腹痛甚至腹泻,可以服用以缓解腹痛。
04
考试中途想上厕所
在正常情况下,高考不允许考生中途上厕所。
但考生向监考老师说明情况后,属特殊病因的,监考老师会指派两名同性场外流动监考员陪同考生上厕所。
根据规定,监考员必须与考生寸步不离。
考场上,如果想上厕所,不要有太大心理压力,及时向监考老师汇报,以免身体不适分散注意力影响考试。
05
考试时身体不适,头晕眼花
如果还能承受,就坚持考试,考完之后立马去医院就诊;如果不能坚持,立即给监考老师报告。
考场基本都有医务人员,立马去做一个简单的处理,根据医生的建议和自己身体的承受情况来决定是否继续参加考试。
建议考生在考前去医院做一个简单的身体检查,确定自己的身体在考试那天不会出现任何毛病。
06
高考期间喝功能饮料能否提神?
建议:仅对部分人管用,平时未饮用建议最好别喝。
“其实,功能饮料并非对每位考生都起作用。”
利达医院消化内科专家表示,很多功能饮料虽然都宣称有“提神”功效,但是并不适用于每位同学。
医生一般不主张初中生饮用功能饮料,高考生虽然发育比较成熟,但是如果平时没有喝,最好高考期间也不要喝功能饮料。
07
高考期间中暑
高考期间气温较高,如果考生在烈日炎炎下急忙赶往考场,可能出现中暑情况。
当出现头晕、恶心、体温升高等轻度中暑症状,可用冷水或用冰袋置于考生的头、颈、腋下、腹股沟等处,或用酒精擦洗以上部位。
08
高考前失眠
首先,大家对于失眠要有正确的认识。
从高三走过来的人,大部分都有过失眠经历,这是一个非常普遍的现象。
不要忧心忡忡地认为失眠会给你造成严重的影响,其实失眠本身的影响非常有限,但是你的担忧可能会加重你的焦虑。
不要想当然地认为失眠是一种病,其实这根本就不是病,只是在特殊时期的一种正常的心理反应。
其次是学会接纳,从心理上不把失眠当一回事儿。
睡觉前喝一杯热牛奶,听一些舒缓的轻音乐,还可以温水泡脚等。
实在睡不着也没关系,尝试放空大脑,找个舒服的姿势躺在床上,这种不以睡觉为目的的“睡觉”也可以起到催眠的作用。
切记,不要强迫自己睡觉,越着急反而越睡不着。
不要数绵羊,安静地躺着就好了。
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热门问题解答
Q1:鼻炎发作怎么办?
如果严重,可以先外用一些鼻炎喷雾剂。
平时也要做好保暖措施,预防受凉加重病症,饮食上多吃瓜果蔬菜来帮助增强身体抗病能力。
Q2:如果感冒了,可以带纸巾进考场吗?
按照惯例,纸巾撕掉外包装是可以带入的,也可以在进场前告知老师。
但是如果遇到要求严格的情况,可商量是否由老师进行保管,用的时候举手示意。
Q3:如果说我有肠胃炎,可以带药进去考场吗?
咨询过监考员得到同意后是可以带进去的
Q4:想上厕所怎么办?监考员会不会因为不是特殊情就不让我去啊?
建议跟监考员说清楚情况,得到允许后应该是可以去的。
Q5:高考时痛经可以吃布洛芬吗?就是止痛药。
可以的,不过建议最好提前吃,因为药效发作需要时间。
等痛了再吃就来不及了。
Q6:考试中途来大姨妈,并且身上没有姨妈巾...咋办?
可以尝试咨询一下监考员寻求解决方法。
如果自己也担心的话,我建议最好还是提前带几片上考场。
Q7:把手机带入考场放讲台可以吗?
手机带入考场,一经发现即使没有开机,仍会被认为考试作弊,取消考试资格。
所以,考生如果一定要带手机,一定要记得关机并放入书包,寄存在非考场用品存放处。
Q8:不小心把试卷(答题卡)弄脏了怎么办?
按考场规定,如果弄脏试题(答题卡)是有可能会被认为有故意做标记的嫌疑的。
若同学无意弄脏,应立刻跟监考老师报告,经过核实并主考同意后方可更换备用试卷(答题卡)。
但自己因此耽误的时间不予补足。
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写在最后
看到这里,相信你已经对各种突发状况都胸有成竹了吧~
那就勇敢去吧,等着你的可是金榜提名 前程似锦 万事胜意 和闪闪发光的未来呀!