来源：3DMGame
现在很多人都会在睡觉前刷一会手机，想着放松下再睡，结果就是经常刷了很久，突然发现时间已经到了第二天凌晨。3 月 2 日，“睡前玩手机 8 分钟兴奋超 1 小时”的话题冲上热搜，引起众多网友热议。
新闻视频：
近日，一项对 2012 人进行的睡眠数据调查结果显示，有 78% 的人承认自己有“报复性睡眠拖延症”，睡前玩手机一段时间后，平均入睡时间需 1 小时，
而据医学研究发现，视神经细胞只要受到蓝光 8 分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过 1 小时，造成生物钟的混乱。对此，有网友表示，“难怪每天晚上睡不着，翻来覆去，都是玩手机玩的”。
首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任医师郭兮恒提醒，睡前使用 App 或过度使用手机，会使人出现入睡困难、入睡时间延迟、睡眠质量下降等问题。手机本身是一种发光的设备，对睡眠来说本身就会有一定影响，如果视网膜受到过多的光线刺激，特别是手机屏幕这种蓝光的刺激，可能会严重影响视网膜的感光作用，造成大脑内杏仁核所释放的褪黑素明显受到影响。
