到了45岁之后应该注重身体的保养，因为到了中年阶段身体开始走下坡路，往老年阶段迈进时保养工作做好，可以提高抵抗力，维持器官功能正常，否则那些对健康有帮助的事情没有做好，而是存在坏习惯，容易加速身体衰老的同时让免疫能力降低，某些疾病就会出现。经常半夜醒过来的人要警惕严重疾病，发现疾病信号后及时处理，才能健康有保障。
1、糖尿病
经常在半夜醒过来需要警惕糖尿病，糖尿病是对人体健康影响明显的疾病，在糖尿病发病期间血糖的升高会引发多种不良症状，例如肢体发麻、皮肤发痒、口腔干燥、夜尿多，这些都是血糖波动常见的信号。
在血糖高的影响下身体有不良症状，夜间就容易醒过来。有部分人夜尿多，总是需要起身排尿，容易到了差不多接近的时间就难以入眠。有这种情况出现需要针对疾病采取治疗措施，通过控制好血糖来保持身体轻松，才能一觉睡到天亮。
2、膀胱疾病
在45岁之后半夜经常醒过来，还应该警惕膀胱疾病。膀胱是人体重要的器官，有储存尿液的作用，获取水分之后经过循环和代谢，多余的水分和有害物质会在膀胱累积，膀胱充盈时感觉到有尿意，及时上厕所才能让尿液排泄出体外。
但是，很多人膀胱有器质性病变，在疾病发展过程中膀胱储存尿液能力降低，可能会尿频尿急，夜尿变多，在夜间就需要经常起身上厕所，进而干扰睡眠。有这种情况需要针对膀胱疾病积极治疗。
3、甲状腺疾病
半夜总是容易醒过来，还可能是甲状腺方面的疾病。保持甲状腺功能良好，可以让激素正常分泌，避免甲状腺激素分泌量过多让交感神经兴奋。但是，很多人没有注意身体正确调节，在甲状腺功能异常后交感神经兴奋，机体代谢速度快，通常就会失眠。要避免这种情况带来影响，需要针对甲状腺采取正确的调整措施，才能让激素正常分泌。
4、抑郁症
很多人在45岁之后半夜总是醒过来，很可能是出现了某些心理健康问题，特别是上了年纪后没有子女，朋友陪伴在身边，长时间独处更容易出现心理健康问题，有部分人因为抑郁症不断发展而让睡眠质量降低。
在抑郁症发病期间有显著且持久的心境低落表现，经常闷闷不乐，对生活各种事情没有兴趣，处于消极的状态中，会出现睡眠障碍，这是部分人经常失眠的原因。出现这种情况需要尽早调节，通过解决心理问题让身体保持轻松，才能尽快入睡。
