明天过后就有省份开始发榜了！是不是有点紧张？
近期，各省市的高考评卷工作也进入了尾声，绝绝大多数省份已经公布了（预计）高考放榜时间，还有今年的各批次录取日程，志愿填报也迫在眉睫。
注：以上信息如有变化，请以省招办通知为准
发榜后肯定会面临种种问题，为什么估分差那么多，如何填报志愿，专业到底有什么区别等等。
今天小编就和大家一起讨论下关于这些不安因素的问题，事情是要一点点解决的，不要着急！理清思路，一点点去处理，一定可以报上一个好大学！
下文整理31省市2022年高考查分时间和通道，赶紧收藏转发给身边的高考生吧！
各省查分时间及入口
出分时间：6月23日前后
内蒙古出分时间：6月23日前后
查分及志愿填报地址：https://www.nm.zsks.cn/
江西
出分时间：6月23日
查分及志愿填报地址：https://www.jxeea.cn/
甘肃
出分时间：6月23日
查分及志愿填报地址：https://www.ganseea.cn
四川出分时间：6月23日
查分及志愿填报地址：https://www.sceea.cn/
宁夏
出分时间：6月23日左右
查分及志愿填报地址：https://www.nxjyks.cn/
云南出分时间：6月23日左右
查分及志愿填报地址：https://www.ynzs.cn/
出分时间：6月24日前后
山西
出分时间：6月24日
查分及志愿填报地址：https://www.sxkszx.cn
陕西出分时间：预计6月24日
查分及志愿填报地址：www.sneea.cn
广西
出分时间：预计6月24日
查分及志愿填报地址：https://www.gxeea.cn/
黑龙江出分时间：6月24日左右
查分及志愿填报地址：https://www.lzk.hl.cn/
福建
出分时间：6月24日左右
查分及志愿填报地址：https://www.eeafj.cn/
安徽出分时间：6月24日
查分及志愿填报网址：www.ahzsks.cn
江苏出分时间：预计6月24日晚20:00后
查分及志愿填报地址：
https://www.jseea.cn/
出分时间：6月25日前后
出分时间：6月25日
查分及志愿填报网址：https://www.bjeea.cn/
天津出分时间：预计6月25日
查分及志愿填报地址：https://www.zhaokao.net/
河南出分时间：6月25日
查分及志愿填报地址：
https://www.heao.com.cn/main/html/
湖南出分时间：6月25日左右
查分及志愿填报地址：https://www.hneeb.cn/hnxxg/
湖北出分时间：6月25日左右
查分及志愿填报地址：
https://www.hbea.edu.cn/
广东
出分时间：6月26日左右
查分及志愿填报地址：
https://www.eesc.com.cn/#/index
重庆出分时间：6月25日
查分及志愿填报地址：https://www.cqksy.cn
西藏出分时间：预计6月25日
查分及志愿填报地址：https://zsks.edu.xizang.gov.cn/
海南
出分时间：预计6月25日左右
查分及志愿填报地址：https://ea.hainan.gov.cn/
出分时间：6月26日前后
山东出分时间：6月26日前
查分及志愿填报地址：https://www.sdzk.cn/
浙江
出分时间：6月26日左右
查分及志愿填报地址：www.zjzs.net
青海
出分时间：最晚6月26日
查分及志愿填报地址：
https://www.qhjyks.com/
出分时间：6月底或6月下旬
贵州
出分时间：预计6月下旬
查分及志愿填报地址：https://zsksy.guizhou.gov.cn/
辽宁高考出分时间：预计6月下旬
查分及志愿填报地址：https://www.lnzsks.com/
河北出分时间：预计6月下旬
查分及志愿填报地址：https://www.hebeea.edu.cn/
吉林出分时间：预计6月末
查分及志愿填报地址：https://www.jleea.edu.cn/
新疆出分时间：预计6月底前
查分及志愿填报地址：https://www.xjzk.gov.cn
造成估分过高或过低的因素有哪些？
根据以往的情况，高考分数比估计分数普遍要高一些，这是为什么呢？如果估分高了或者低了，对于志愿填报有哪些影响呢？
1
为什么会低估了自己的成绩？
这类考生一般而言属于谨小慎微型，在估分时很认真，很投入，特别对于语文的作文分，政史地等科目的问答之类的题，对照标准答案，感觉自己回答得不够规范，或者感觉与标准答案没能高度吻合，于是，下意识地会给自己的题打低分，按照学生心理一般在估分时都会把自己往低了想。
例如语文作文就特别明显，考生一般对自己的作文估计出一个很保守的分数，不可能有考生会把自己的作文估分为满分，但是，按照高考作文的改卷标准，满分作文是可能的。对于语文成绩很好的考生来说，仅作文一项就抬高了考生的分数。
实际上，阅卷老师在阅卷时，是几个人共同完成的，几个老师一起会对标准答案进行分析，然后再对照考生的试卷，制定统一的给分标准。老师们严格按照给分有理，扣分有据给考生打分，有些步骤分比考生们想的要多一些。尤其这类科目在改卷的时候，好多题的答案会提示：意思对即可！考生在组织答案时，不可能像偏理科的科目那样一就是一，二就是二。这样的话，老师给出的分数，可能就比考生估计的分数高。
于是，同学们就开始想了：看来，我成绩还有上升的空间，还可能离目标院校更近些，或者进目标院校绰绰有余！愿望是好的，不过，也不能一概而论。并非所有的考生所估分数都比高考低，相反，还有一部分学生会“高估”了自己的成绩。
2
哪些考生容易高估自己呢？
成绩中等，平时不太严谨的考生。对照标准答案，粗略估计，糊里糊涂给自己估个分。估分的过程中，只重视结果，不重视过程。特别是理科，阅卷老师在改卷时，是严格按照答题步骤给分的。答题步骤不规范，表述不严密，即使结果正确，也是要扣分的。还有一部分考生，考试时全力以赴，考完之后，对当时自己是如何答题的，实在是记不太清楚，于是约摸给自己一个分数。有的高了，有的低了。
因此，高考估分与实际分数相差一二十分，属于正常现象。考生不必因为估分低而闷闷不乐，忧愁叹息；也不必因为估分成绩好，而沾沾自喜。
近期考生及家长关心的十个问题及解读
在等待成绩公布的时间里，不少考生和家长依旧有不适应感：比如担心考试成绩、不知道如何安排休闲时光、填报志愿意向有冲突等。那么，考生和家长该如何做好心理调适呢？
有心理专家针对考生及家长关心的十个问题进行了解答，下面跟随小编一起来看看
考生篇
问题一：等待放榜时茶饭不思咋整？
解答：这是对高考成绩的预期和当前成绩尚不确定之间的相互作用导致的，伴有消极的认知预期是十分正常的。但如果因为焦虑的情绪引起一些过度反应，比如很难集中注意力去做一些事、出现失眠或茶饭不思、反复查询公布成绩的网站等，就需要主动做一些情绪调适，告诉自己“我的焦虑对高考成绩并不会有什么影响”，同时通过深呼吸等生理调节、多参加兴趣爱好活动、多和同伴师长聊天交流等方式来舒缓过度紧张焦虑的情绪。
问题二：万一真的“考砸了”怎么办？
解答：高考成绩没有达到预期，一定会让我们感到巨大的失落和不愉快。遇到这样的情况，考生们首先需要合理宣泄一下自己的情绪。与此同时，不妨慢慢尝试接受既定的事实，从更长远的视角来看待自己的人生，给自己一些积极的心理暗示，坚信暂时的挫折和失利对我们而言都是宝贵的财富，只要我们坚定梦想，无论去到怎样的高校、无论是升学还是复读，都可以通过努力在未来重新获得成功。
问题三：填志愿时和父母发生矛盾怎么办？
解答：把填报志愿当做全家的一项重大决策，通过家庭会议等形式，围绕各自对志愿填报的想法、各种填报策略的利弊等进行交流。考生们可以用更多“换位思考”，了解父母对自己未来发展的期待和期望；家长们也要更多运用同理心，去感知孩子内心的向往和需求。大家可以一起利用网络了解高校及专业的情况，也可以通过参考教育考试院提供的志愿填报提示、一起收看高考志愿填报大直播等，广泛收集信息、深入交换意见。
问题四：缓解焦虑、调节情绪有什么方法？
解答：除了呼吸放松法、正念练习法、想象放松法外，也有直接表达法。如果有紧张情绪，可以通过各种表达方式把它外化出来，比如写下来、画出来；也可以找你信任的人，如好朋友、父母、老师进行倾诉。说出来后，不一定要得到具体的建议。很多时候，说出来这一刻，焦虑情绪就得到了缓解。
问题五：考后假期放肆玩闹、通宵游戏，合适吗？
解答：适度调整放松，吃喝、玩闹一下没有问题。但过度放松，不仅可能引起生理不适，也可能因“考试紧绷、考后放纵”这样巨大的落差会让人陷入迷茫的心智状态，反而不利于马上要进行的填报志愿和高校入学。可以自己订立生活、学习计划，起到一定的约束作用。
家长篇
问题一：预估成绩不好，考生焦虑怎么办？
解答：当考生预估考试发挥不理想但尚未发榜时，这段等待是最煎熬的。对此，家长应该充分理解，而不是因为成绩可能不理想就批评孩子——“都怪你平时不努力！”“现在难过晚了！”可以跟孩子分享自己当年高考以及人生重要关头或艰难时期的经历，让孩子了解到来日方长，无论高低起伏都是一种状态，应以更长远的眼光来看待可能的挫折。
问题二：考后不说话、处于封闭状态，怎么办？
解答：假如过去亲子间沟通是顺畅的，考生突然陷入封闭，很可能是因为其对考试的自我判断是负面的，不敢面对。此时，可以先给孩子一段自我消化的时间。同时，要加强感知、观察、分析，然后加以回应。家长不要逼孩子，这样容易形成“硬碰硬”的状态。可以通过陪伴来让考生放松下来，陪他们一起旅游、运动，甚至一起做家务等。
问题三：如何为志愿填报做准备？
解答：首先以尊重孩子的真实意愿、兴趣为先。可以一起来分析考生在专业、职业领域的优劣势，有商有量。完整收集各类专业填报相关资料也很重要。尤需注意，这个环节家长最好不要代劳，让考生自己来完成。填报志愿事关他的人生未来，考生应更有责任意识和担当。
问题四：你说过这样的话吗？
解答：“爸爸妈妈都是名校毕业的，所以你也不能差。”“同样学习，怎么人家隔壁小王那么优秀？”“那个孩子只考进某某大学，太可悲了！”“当初就不该生你！”作为家长，这样的话你说过吗？不善于沟通的家长应学习一些沟通表达技巧及倾听技巧，要学会讲解心语，温和理性地进行沟通；善于沟通的家长会设身处地，看见孩子的不容易。
问题五：这段特殊时期，如何给考生更好关爱？
解答：不要从考前“什么都管”的极端，走向考后“什么都不管”的另一个极端。保持一定强度的沟通非常重要。除日常生活、心理方面的关爱以外，可以和孩子一起学习、探讨关于社会、行业等的一些发展趋向。比如，共读一本书，读完一起交流，这也是一种引导。让考生不再停留于当下，开始自我学习、展望未来。
人民日报权威解读“志愿填报全流程”
1
如何选择大学和专业？
2
理想院校or理想专业，该如何选择？
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志愿填报模式及相关名词解释
4
志愿填报步骤
5
8个热点问题
6
志愿填报误区
很多专业名称相似，但学习内容、就业方向却大有不同！这里有18组名称相似却大有不同的专业填志愿前务必弄清楚哦！
7
易混淆的专业名称
预祝今年高考的同学们！旗开得胜！一举夺魁！
