健身教练的“减脂瘦身汤”，1周要煮两次，一个月减10斤容易
的大半个月过去了，孩子们已经开始放假了。在工作日，我们都忙于工作，在过去的两天里，由于我们的孩子想念他们的小朋友，我们几个相熟的父母也可以聚在一起在一起。我很久没见面了，我的母亲，以前和她的身体在一起差不多，现在瘦多了，真令人羡慕。问了之后，她没有去专业的健身房去健身和定期减肥，因为她担心药物副作用，她没有服用减肥药，也没有刻意节食。
原来她能瘦下来全靠一道菜-海带炖冬瓜。海带和冬瓜是低脂、低热量的食品原料，海带还含有大量营养成分，能抑制人体脂肪的吸收，还具有润滑肠道、清理人体垃圾的作用。冬瓜是消肿提拔的好帮手，也是很多专业健身教练推荐的减脂。
海带与冬瓜的结合在一起，强效结合，排脂排毒效果加倍，每周煮两次，喝一个月，就可以看到意想不到的效果了。现在是阳光明媚的夏天、爱美的女士们、先生们，请抓紧时间，尽快完成纤腰瘦腿飞行火车的梦想。
[菜名]：海带冬瓜虾仁汤
[所需配料]：新鲜冬瓜，约半斤左右，虾仁适量，适量咸海带，两个葱，三片姜，少许烹调酒，适量盐，胡椒粉和少量食用油。
[烹饪过程]：
1、用刀将冬瓜厚实坚硬的皮切掉，挖出冬瓜子，用水冲洗表面杂质，然后用刀将冬瓜切成大小合适的冬瓜块，备用。
2、将腌制好的海带事先用水浸泡一段时间，使其表面的盐分充分溶解，然后再用清水反复冲洗脱盐，用刀把海带切成与冬瓜大小相等的片状。
3、虾米用清水洗净，然后放在一个小碗里，为泡发添加适量温水，姜片切成薄片，葱切成葱备用。
4、往锅里倒一点食用油，趁热，加入葱姜炒香，取出虾仁炒香。
5、将海带放入锅中，用中火炒约1.5分钟至2分钟左右，把适量的水倒入锅里，通常，我们可以在家里给几个人加几碗水，盖上盖子并炖15分钟。
6时间到了，打开盖子，把切好的冬瓜放入锅内，根据个人口味往锅里撒盐，搅拌均匀，盖上盖子煮制五六分钟，出锅前再加一点胡椒粉。
【烹饪小贴士】：
1、腌制海带和虾米含有一定量的盐，如果浸泡时间短，洗涤次数少，则食物中的含盐量较高；如果浸泡时间长，洗涤次数较多，则食物中的含盐量较低，你可以在脱盐和头发浸泡的过程中根据你的喜好来考虑。
2、上述美味的海带、冬瓜、虾仁汤中的一些成分含有一定量的咸度，因此在后期的调味步骤中，可以根据成品汤的味道来调整食盐的量，过量摄入盐会对人体健康造成一定危害。
3、胡椒粉是煲汤时很常见的调味料，可以丰富汤的味道。另外，海带、冬瓜属于冷凉食品原料，盛夏在盛夏季节用于解暑除湿，不过，为了防止寒气入侵，损伤脾胃，适量添加胡椒粉也能起到中和作用。
文案编辑：我的心去了月球
