家庭治疗的创始人萨提亚女士曾经说过：我们每一个人都跟原生家庭有着千丝万缕的关系。
家庭治疗创始人萨提亚女士
简单来说就是我们每个人的性格，人生观，对待事物的态度都带着原生家庭的印记。心理学研究表明，我们会被什么样的人吸引，又会吸引什么样的人，其实早已命中注定了。
随着时间的推移，很多人可能觉得自己长大之后早已脱离了父母的“掌控”，殊不知你的很多选择还是受到了原生家庭的影响。依据精神分析的理论来看，我们在寻找生命中的另一半时，不仅仅是在寻找爱情，也是在寻找童年时期缺失的爱。
一个童年时期缺爱的人，成年之后可能会把自己内心的渴望投射在另一半的身上，很多时候TA看似在寻找伴侣，实际上是在寻找童年时那个无条件TA的“父母”。但是在亲密关系中的爱，不可能像父母的爱一样没有条件，我们的爱或多或少都是有条件的。因此这样的要求是不太合理的，甚至会成为另一半的一种负担。
前两年的热播电视剧《都挺好》中，坚强优秀的苏明玉最终选择的伴侣却是一个性格温和的厨师，可能很多人都会觉得不能理解吧。
毕竟独立且优秀的苏明玉拥有众多的追求者，比她的选择优秀的很多，但是明玉却偏偏选了他。
其实没有那么难理解，这个男生每次都在苏明玉伤心难过，需要陪伴的时候都会陪着她，几乎也没有和她有过大的争吵。这对于苏明玉这个从小几乎没有得到过父母关心的人来说是十分有吸引力的。
对于苏明玉，她需要的不是财富，地位，权力；她需要的是陪伴，理解和关注；而这些便是她童年所缺失的。所以你看，原生家庭真的会影响到我们的择偶标准。争渡心理咨询预约表，提供免费心理评估分析，付费心理咨询服务。
我们应该怎么样减少原生家庭对于我们的影响呢？
第一，我们需要有足够的觉察能力
想要解决问题，我们需要先看到问题。所以我们要锻炼觉察自我的能力，去看到我们自己现有的亲密关系模式是怎样形成的，学着倾听自己内心的声音。这样我们才能去探索那些在童年时期未被满足的期盼和未被看见的伤痛。
另外，我们需要重新审视父母对于我们的评价，老话说：父母都是刀子嘴，豆腐心。小的时候很多父母对于自己小孩的评价总是负面得多，可是当你长大之后，我们需要静下来回想一下，自己是不是真的那么差？也许在别人眼里你也很优秀，只是父母不会用夸奖的方式教育我们。
第二，我们需要学会和自己内在的小孩和解
小的时候，我们能力有限，只能依靠父母才能生存下去，很多时候我们不得不听父母的。但是现在我们长大了，我们已经有了独立生活的能力，拥有独立解决问题的能力，也有了说“不”的权利，这是我们需要意识到的，也是我们需要告诉自己的。
第三，原生家庭会影响到我们，但是我们并不是受害者
原生家庭是我们成长的地方，小的时候我们的学习模式就是模仿，所以我们会无意识地模仿一些父母或家人的生活模式和相处模式。
长大之后，我们的行为模式也会或多或少地与原生家庭有关系，但是这不一定是坏的，我们并不是原生家庭的受害者。
把自己一直放在受害者的位置，把所有责任都推给原生家庭，这样是一种对于自己十分不负责任的行为。
我们每一个人都需要为自己的人生负责，我们活着的意义也许就是为了能不断超越自己，所以我们要学会看见那些伤痛，疗愈那些伤痛，传承父母好的东西，抛弃那些不好的东西，最后活出自己精彩的人生！
我是争渡心理咨询的争小小，有任何恋爱情感、婚姻家庭、亲子教育等困扰，都可以咨询我，私信必回。点击预约，免费心理评估分析。
