到底怎样才能做到成功挽回对象的同时还能维持关系的健康发展呢？
其实，一段感情必然会经历从热恋到瓶颈再到平淡的过程，期间必然有人会忍受不了这份平淡，终而走向结束。
接下来，我们看看圆心谱婚恋指导师张老师其中一个学员的挽回案例吧。
圆心谱婚恋指导师张老师：
张老师并不是那种直接给学员塞答案的人，而是习惯通过提问的方式引导学员自己找到答案。张老师说很多时候做恋爱咨询需要探讨的是答案背后的意义，以及学员产生这种问题的情绪过程和心理需要。有过咨询经验的学员应该知道，初阶咨询就是给方法、给技巧；而高阶咨询就是疗愈创伤，帮助学员实现自我成长。
很幸运，张老师就是疗愈型的婚恋指导师，张老师用激发和引导等方式让来访者一步步看到自己的问题，并找到解决问题的方法和途径。我们非常感谢张老师的倾情指导，也希望越来越多的学员能在圆心谱探索到自己的情绪来源，满足自己的潜在需求，更能实现自己的修复小目标。
学员案例：
学员诗楠（化名）谈了4年的异地恋了，诗楠的原话是这样的：
“我不是觉得不想跟筠竹（化名）在一起了，只是我觉得我谈这个恋爱跟没谈没什么区别，而且还让我为筠竹操心，这份责任感我也不想承担了，我之前生病住院没有告诉筠竹，第二天我朋友告诉筠竹的，当时我就觉得反正是异地不想让筠竹为我担心，反正也帮不上什么忙，结果筠竹后来就觉得我自己是可以去医院的，后面我有点不舒服跟筠竹讲，筠竹还说我自己可以去医院啊，上次不是挺严重的都很坚强之类的，还有很多类似的事情，都让我觉得我好累啊，平时下雨别人都有女票接送，我打车打不到很崩溃的时候筠竹永远都不在我身边，我本来觉得我自己可以的，但是这些事情加起来我真的觉得没有必要了，我觉得我一直在担心筠竹，平时事无巨细，筠竹也习惯了，我甚至觉得我像对方父母一样，那我得到了什么呢？”
最终，诗楠找到了圆心谱，向婚恋指导师张老师求助咨询。张老师认为，表达能力也是重要的，异地恋对于不会表达的人来说真的太不美好了。
婚恋指导师分析：吵架后据理力争，都不愿承担责任
许多人喜欢在分手时与对象据理力争，把分手的原因归结在对象身上，却不愿意检讨自己。
爱情没有真正的对错，导致分手，双方都有一定的责任。
在你据理力争的时候，因为冲动而说出的话也许会导致你永远失去这份感情，还会进一步激化双方的矛盾点。
提出分手的一方，会认为离开是正确的选择，并决心再也不回 头了。
所以，与其在分手时判定对错，还不如自己先承认错误，同意对象的一切否定，为这段感情降压，留下一个好的印象，这才能增加挽回的成功率。
婚恋指导师建议：双向交流，提出明确建议
一次亲密关系的检查应该是一场对话，而不是一次讲座，交流应该是双向的。在这样开放的对话中，很多误解才能够被解开。相反，单方面的、讲座式的评估，则会加重与另一半关系中的负面情绪。
如果亲密关系检查的过程中，你们发现在关系中存在一些问题，那么你们需要随即讨论能够改善这些问题的方法，提出建设性的意见，而不是听之任之或者不做具体的计画。
此外，在指出已存在的问题时，记得每次最多指正1-2 个。一次性提出过多的问题会让爱人丧失改善的希望和动力——而且，你并不需要一次性把所有的问题都解决。
圆心谱婚恋指导师 | 张老师 解析：
对于双方关系有着更积极评价的来访者，分开后更有可能挽回，这一点似乎不言自明。然而，研究同样发现，那些对于关系或者爱人抱有好坏参半的矛盾评价／情绪的人，也同样倾向于选择挽回。
据推测，之所以内心矛盾会使得来访者更倾向挽回，可能是因为他们希望依靠挽回来缓解矛盾状态带来的痛苦。
然而，如果出于矛盾心态而决定挽回，却并未解决关系中存在的问题，那即便挽回关系成功，面临的可能也只是新一轮的矛盾和痛苦。
圆心谱体系化的幸福指导
圆心谱（广州圆心谱科技发展有限公司）致力于以“互联网科技＋心理健康服务、婚姻家庭辅导”模式，协助政府为基层社区、学校、企业和家庭提供智能化、体系化的幸福指导，做中国幸福家庭的成长陪伴者。圆心谱协助政府完善家校社协同育人机制，为基层社区、司法所、学校、企事业单位提供心理健康、婚姻家庭辅导培训，引导公众科学缓解压力，培育共建幸福家庭；同时为公众提供亲子教育、青年恋爱、婚前辅导、婚姻调适、情绪疏导、危机干预等综合服务，助力幸福生活。
原标题：谈恋爱4年因为我缺点多女票要求分手，最有效的挽回方法
