【#我国超3成已婚育女性有漏尿症状# 尿失禁与生育存在密切联系】
⭐生育次数越多，尿失禁出现的概率也越大，尤其是晚育、顺产或胎儿体重比较大的情况，更容易得尿失禁。
怀孕和生育的过程会导致腹腔内压力增大，尤其是生育的时候，盆腔肌肉受到严重损伤，会导致盆腔功能出现障碍。
此外，女性随着年龄增长，雌激素减少、尿道括约肌退化也会导致压力性尿失禁出现；另一方面，糖尿病、慢性肺部疾病等常见的疾病，都可能诱发压力性尿失禁。
⭐目前公认的改善尿失禁方法是对盆底肌进行训练，也就是常说的#凯格尔运动# ：
用力收缩肛门和周围的肌肉，保持2至6秒，然后放松2至6秒，重复10至15次，此为一组练习，每天坚持3至8组，坚持练习对于盆底肌的修复具有明显效果，以达到改善尿失禁的目的。
如果尿失禁的问题已经严重影响生活，尽快考虑手术或药物治疗！
