43岁的李先生，经常腰疼，自己买了一些膏药，也买了止痛药。
然而，似乎并不管用，但是，平时工作比较忙，也就没去医院检查。
可没想到，原本体重将近160斤，却突然消瘦的厉害，已经不到140斤了。
听说突然暴瘦，不是啥好现象，本想不忙时去医院检查，却不料突然尿血了。
早上起来如厕，李先生发现尿血了，意识到问题的严重性，立刻去往医院。
经过一系列检查，最终确诊为——左肾癌。
医生建议，做切除手术，目前恢复良好，还在进一步观察中。
下面这5个日常行为，十分伤肾，再难也要坚持改
肾癌的发生，与不良的生活习惯，有着密切的关系。
尤其是下面这几个行为，十分伤肾，劝你少做为好。
行为1：长期熬夜
长期熬夜，会增加肾癌的风险。
长期熬夜，会导致身体免疫力下降，增加癌变几率。
并且长期熬夜，睡眠不足，会增加肥胖风险，进而增加肾癌几率
此外，长期熬夜，还会导致蛋白尿风险明显增加，肾功能下降速度更快。
长期熬夜，会大大增加肾癌风险，良好的睡眠习惯，尤为重要。
行为2：滥用药用
很多药物，对肾脏有一定的毒害作用，加速肾衰竭、肾癌的发生。
此外，长期服用药物，还会破坏人体本身的激素状态，增加肾癌风险。
行为3：大量吸烟
吸烟是导致肾癌的主要原因。
与不吸烟的人比较，吸烟的人，患肾癌风险，是不吸烟者的1.4倍。
如果，每天吸烟在40根以上，肾癌发病率与不吸烟的相比是2.75倍。
行为4：饮食过咸
口味过重，吃得过咸，会增加肾脏的负担。
过多的盐分，会增加肾脏负担，长期以往，也容易增加肾癌风险。
行为5：娱乐过度
无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处。
一旦排尿有3个异常，警惕肾脏受损了
尿液，是人体健康的一个“风向标”。
其中，尿液的变化，是反应肾功能的重要指标，也会影响病情发展。
肾脏病变的早期，可通过观察尿液变化，发现肾功能损害的一些“蛛丝马迹”。
异常1：尿液出现大量泡沫
当肾功能受损，肾小球、肾小管受损，便会导致多余蛋白等杂质漏出，导致尿泡沫产生，久久不散。
异常2、尿量变多或变少
不论是，尿液太多，或是太少，都说明肾功能，出现了异常。
尿量超过2500ml，表现为夜尿增多，很可能是肾小管出了问题。
尿量低于400ml，意味着肾脏基本停止“工作”了，体内毒素无法排出，易诱发尿毒症。
异常3、尿液颜色变化
尿液的颜色，可以说是肾脏的“晴雨表”，当它呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水时，都要警惕肾脏问题。
养护肾脏，近二黑，做三勤，动四处
近二黑
五色养五脏，黑色入肾。
1、黑豆
豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”。
黑豆，形状像肾，补肾强身、活血利水。
经常吃点黑豆，有益肾脏健康，煲汤、煮粥、榨豆浆皆可。
2、桑葚
水果中，桑葚，有益肾脏健康。
桑葚，可滋肝、补肾、明目、养血、黑发。
所以，经常吃点桑葚，或用其泡水，对肾脏有益。
做三勤
1、勤饮茶
肾脏喜欢水，一旦喝水少，会严重损害肾脏健康。
除了要主动喝水外，经常喝点茶水，是养肾最简单的方式之一。
饮茶不仅补充水分，还可冲淡尿液，促进肾脏排毒，减少肾脏负担。
白天，在两餐之间，用一些养肾排毒的小植物泡水，是不错的选择。
黄花苗棒子须茶，泡水代茶饮，促肾排毒，防肾炎，十分有益。
用黄花苗、棒子须、玉竹、玫瑰花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。
黄花苗，随处可见，有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。
棒子须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
2、勤泡脚
肾，怕寒喜温热，尤其是足部保暖，对肾脏来说，尤为重要。
肾经源于脚底，用热水泡脚，可暖脚，亦可温补肾阳，有益肾脏健康。
晚上9点左右，38℃-40℃左右热水，泡脚15-30分钟，泡到微微出汗即可。
泡脚水要没过脚踝，水中加生姜、肉桂、花椒等，驱寒暖身，效果更佳。
3、勤检查
肾脏病变比较隐匿，所以，一定要重视体检，尽早发现问题。
一般肾脏的检查方式，有尿常规、肾功能、超声等，哪一种都可以。
平时还要经常观察尿液，注意颜色、量、有无泡沫等，发现异常及时就医。
动四处
1、踮脚
踮踮脚，在室内也可以进行，有益肾脏健康。
两足平行，足距同肩宽，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。
脚跟提起，连续呼吸9次，然后慢慢落下，反复运动10分钟左右，即可。
2、深蹲
深蹲，每天练5组，一组20个左右，这样有利于无氧与有氧的结合，促进肾及血管对于氧气的摄取，有利于肾脏健康。
3、抖动
双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴，利用抖动按摩穴位。
双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止，可激发肾气，起到补肾之效。
4、握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部。
然后，屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
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