有不少人，尤其是老年朋友，在体检后会被告知“骨头出问题了，长骨刺了”。很多人的第一反应就是，骨刺，那是不是会对健康产生很大影响，我是不是的想办法把它“拔掉”呢？今天，我们就来说说，骨刺究竟是什么？
1.骨刺不是病，它同皱纹一样正常
“骨刺”也叫骨质增生，而在医学中其真正的术语是“骨疣”，其实「骨刺」是骨骼退行性改变，某种程度上，的确可以说，长骨刺说明人老了。这是关节因种种原因造成软骨的磨损，骨骼为了适应长期的运动和负荷，局部骨质的密度增高，特别是在骨骼的边缘出现新生的骨，看上去像在原本光滑的骨表面长出了「刺」，便因此得名。就像自行车需要有一个支架才能放稳一样，当骨骼周围的肌肉韧带没办法提供足够的支撑的时候，骨骼的正常受力就会改变，为了不被压断，骨头会自行加固，逐渐长出一个支撑点来保持稳定。骨刺像脸会长皱纹、人体会衰老一样，是一种自然的老化现象，并不是疾病。
2.骨刺是骨骼的修理工
人体内有一套很神奇的自我调节、自我保护、自我平衡机制——代偿机制。骨刺就是这个机制中的成员，是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。可以说，骨刺是骨骼的修理工。骨与关节是复杂的机械系统，好比机械轴承一样，主要靠光滑的关节面相互接触进行活动，而周围的软组织对关节的正常运动进行限制和稳定。人到一定年龄后，关节老化，表现为关节周围肌肉韧带松弛以及关节软骨退变，这样会导致关节稳定性下降。为了重新获得关节的稳定，关节周围骨膜下出现出血、骨化、增生，这就是长“骨刺”，从这个意义上讲，骨刺的出现是有一定好处的。
3.长了骨刺会怎样？
多数时候，长了骨刺并没有特别的症状。有的人担心骨刺有问题，想要“消除”它，其实骨刺的本质就是骨，没有药能“消除”，也没有必要消除。而且这本身就是身体为了恢复平衡的一种自我修复能力，为何要阻止呢？但如果因为骨关节、椎体表面的骨质增生，压迫了附近的神经、脊髓或血管，就会产生相应的症状。在颈椎，有可能引起头晕、颈部疼痛、手麻。在腰椎，有可能引起腰痛、腿麻等症状。其实，这时，就已经不是单纯的椎体骨质增生了，而是颈椎病、腰椎病。当骨关节软骨下长了骨刺时，会加剧关节软骨之间的磨损，更容易造成骨关节的炎症。当活动关节时，如上下楼梯的时候，会出现疼痛。同时关节也不再像以前那样灵活自如。有时候，甚至还可以听见关节内有骨与骨摩擦的声音。当出现这些症状时，提示你应该去医院了。
4.“骨刺”不会“扎到肉”
骨刺的形状，其实并不像它的名字中的“刺”一样，更多的是光滑的、鳞片状的，不会“扎”到肉里。而且绝大多数的骨刺没有什么症状，只是悄悄的在生长、维持机体的平衡。很多“骨刺”患者会有关节痛的症状，但其实这并不是“骨刺”本身造成的。疼痛、麻木、红肿、运动障碍等症状，多是增生的骨质比较大，并且累及了神经和血管以及骨质增生造成了局部组织无菌性炎症。对于没有明显的不适症状的骨刺，一般不需要特别处理。可一旦继发病变加重、出现不断加重的临床症状，就要及时去医院找专业医生诊治。
5.有骨刺，怎么保养
虽然骨刺不是一种疾病，但是我们仍应该给予一定的重视。以膝关节骨刺为例，很多中老年人对骨刺认识不足，认为骨刺越磨越好。但实际上恰恰相反，骨刺作为保护性的代偿机制，越磨反而病情越重，严重者甚至需要关节置换。
所以，得了骨刺，要科学养护：
1.疼痛时要休息：这是保护关节的一种方式。即引起疼痛的动作少做一些。比如爬山疼就不爬山、蹲厕疼就改坐便，这些生活细节有助于保护膝关节。
2.做适当的运动：长了骨刺，并不是就不能动了。相反，非急性期可以适度散步、骑车、游泳等活动，特别是要增加关节周围肌肉的锻炼，以增加关节稳定性。避免关节过度负重活动，尤其应避免不适当的长跑、爬山、爬楼梯等锻炼。
3.及时减重：体重过大会加速关节磨损，适当减重可以减轻膝关节的受力，减轻关节磨损，抑制骨刺生成。
4.避免受凉：骨关节对于寒冷潮湿十分敏感，寒冷潮湿会刺激关节周围组织，引起疼痛。所以，穿的暖暖的，对保护关节很有好处。
5.足跟骨刺要注意穿鞋：选择橡皮底的柔软鞋子。避免走在坚硬的地面上。尽量避免长期站立，长期行走，不时抬高足跟减轻足跟负荷。本文部分图片内容来源于网络，如有侵权，请联系删除。
