关于长寿的小秘诀，相信大家都耳濡目染学习了很多。例如不要焦虑、生气，早起早睡，不要久坐等等。不管能不能完全照做，但是总觉得记在心里，早晚能够用上。
如今80、90后支撑着一个家，不仅要操心自己的小家，同时还要担心父母的生活习惯。怎么样才能让父母更长寿呢？除了多买保养品，鼓励他们去跳广场舞等等，仿佛什么都做不了。
最近一个话题让不少为人子女的年轻人觉得很感兴趣：只需要让父母坚持在家做饭，居然就可以让父母更加长寿。
这是科学家们发起的一项专门针对老年群体进行的研究，通过对近2000名中老年人进行跟踪调查，详细记录了他们的家庭情况、受教育情况、饮食习惯、不良习惯、是否有运动习惯等等。
科学家们研究了整整十年，期间共有695名老人去世。最终统计发现每周在家做饭超过5次老人，死亡风险会降低50%。在这里面，女性老人从做饭这件事上受益更多。
这是因为更多的女性老年人会负责做饭。并且能够坚持在家做饭的老人，对食物的摄入选择也会控制得更好：放多少油、吃什么蔬菜、吃多少肉，都在掌勺人的掌控之中。这和喜欢下馆子的老人相比，营养会更均衡，饮食会更干净，在做饭途中，也起到了锻炼身体的作用。
没想到简简单单的做饭，居然也能成为运动来达成长寿的秘诀。怎么样，是不是想赶紧发给父母看看了？
其实不仅是做饭，还有很多相关研究也证明了，平时保持做一些轻松家务的习惯，例如拖地、洗碗、洗衣服，晾晒衣服，外出买东西，早晚遛遛狗，都可以当做对老年人来说活动量适宜的锻炼。保持锻炼，就是保持年轻。只要动起来，身体就会受益。
如今老人越来越多，不少人都发现，很多老人上了年纪后在家无事可做，每天除了吃饭就是在家、在广场上坐着，很少运动。一到换季，父母就很容易生病。
每个子女都希望父母拥有一个快乐、健康的老年生活。只有拥有一个健康的身体，才是长寿的本钱。
文丨四川脐血库
