本文转自：汉新闻
如今，越来越多的人在工作之余不忘抽出时间运动，给身体减负。开合跳这种简单、实用的锻炼方式成为不少人运动减肥的首选。近期，汉口一名小伙在家做开合跳一周后肩膀疼痛，活动受限在医院检查出肩黏性肌腱炎。武汉市中心医院康复医学科专家介绍，近两个月来收治的肩痛患者中有三分之一与运动不当有关，严重的还造成了肩袖损伤。
31岁的郑先生（化姓）家住后湖，前段时间不少跳操健身的视频在网络上大火，燃起了他运动减肥的热情。然而，健身操的一些动作对郑先生来说做起来有些困难，于是他选择了简单的开合跳，坚持每天完成100个开合跳。就这样运动了一周后，郑先生发现胳膊伸不上去，用力伸，左肩膀就会痛，一开始他以为是运动后乳酸大量在体内堆积导致的肌肉酸痛，可后来肩关节疼痛逐渐加剧，关节活动也越来越受限。无奈之下，郑先生来到武汉市中心医院后湖院区康复医学科门诊就诊。张婷主治医师经过病史采集、体检、做了肩关节磁共振检查后，诊断他左肩为肩黏性肌腱炎。张婷为郑先生进行了超声引导下的水分离治疗来消炎止痛、解除连粘，首次治疗后他之前左肩疼痛活动受限的症状就得到了明显改善，在配合综合康复治疗两周后就能康复。
该院区康复医学科万文俊副主任医师介绍，肩关节是人体活动度最大的关节之一，也是较易受损的关节。肩黏性肌腱炎则常由外伤或劳损引起，包括肱二头肌长头肌腱、冈上肌肌腱、肩胛下肌肌腱等部位的损伤和炎症，早期就可MR检查下就可见肩关节各个滑囊的水肿积液和粘连，此时如果处理不正确或进一步劳损，则极容易继发肩袖损伤。患者肩痛常被误诊为肩周炎，而肩周炎常常称为冻结肩、“五十肩”，多发于中年人，肩周炎缓慢起病，是由于肩关节周围软组织病变而引起肩关节疼痛和活动功能障碍，不同于肩袖损伤，常无明显外伤史。
万主任强调，近两个月来收治的肩痛患者中有三分之一与运动不当有关，详细了解病史后发现这些患者大部分是运动过度或运动前没有充分热身所致，患者往往早期感到肩部钝痛，误以为是肩周炎，主动加大运动量，进一步导致肩袖损伤，继发肩关节粘连，关节固定活动受限，难以完成梳头、穿脱衣物、肩关节后伸的动作，疼痛严重时甚至影响睡眠，这些需要肩关节极度外展和负重的反复运动，如开合跳、健腹轮、棒球、仰泳、蝶泳、举重、球拍运动等常常会导致肩袖疾病的发生，请大家仔细甄别正确康复治疗。
