之前，老郭听说隔壁李大爷因为脑血栓差点丢了性命，心有余悸。因此，今天我就打算为大家详细科普一下关于心脑血管疾病的相关知识，为预防疾病和治疗疾病打好坚实的基础。
李大爷脑血栓的因果
这个李大爷呢，在48岁时体检查出高血压，可他却不重视，总把“及时行乐”挂在嘴边，吃药不按时，吃东西也不忌口，喝酒吃肉一样都没少。4年过去，在这种不良的生活习惯下，身体终于承受不了。某天早上，李大爷眼前一黑，晕了过去。好在家人送医院及时，经过抢救，保住了性命。但不幸的是，李大爷依旧处于重度昏迷的状态，极有可能变成植物人。
医生说，李大爷是高血压诱发了脑血栓。因为当身体长时间受高压影响时，低密度脂蛋白、胆固醇等一些脂类就会趁机进入血管内壁进行沉淀，形成动脉斑块。而斑块脱落很可能会对血管造成堵塞，形成血栓，进而影响对重要器官的供血、供氧，诱发了脑梗。
那我们要如何避免这种情况呢？从李大爷的经历中便可以看出，一旦患有3高等代谢性疾病，要及早重视，调整生活习惯，将指标控制在合理的范围之内。
图源：视觉中国
避免血栓，要少吃3种食物
首先，我们要从饮食上调整，做到合理膳食，尽可能避免高油、高糖、高脂、高钠的烹饪方式。而且以下三种食物要尽可能少吃，为了自己的血管和血液健康，一定要忌口。
1
浓肉汤
不少人认为喝汤能够起到滋补的效果，然而实际上，清炖以后的肉类有将近40%~50%的脂肪会进入汤里，喝浓肉汤就等于是在喝脂肪。
长时间喝浓肉汤会导致胆固醇摄入超标，不仅会诱发肥胖，还有可能导致身体出现高血脂症。而高血脂是诱发心脑血管疾病的重要因素之一。
2
精致碳水
精米细面并不是什么毒药，但因为它的饱腹感较差、升糖指数较高。一旦过量食用精致碳水，会导致身体将这些过多的糖分转换成肝糖储存起来，诱发高血脂症和糖尿病的风险很有可能会大幅度上升。
3
腌制类食物
腌制类食物含盐量一般都非常的高。据研究表明，吃太多的盐很容易导致高血压，而高血压正是诱发血栓的重要原因之一。
这三种食物在日常生活中是十分常见，为了我们的健康，一定要严格把控摄入量。
另外，导致心脑血管疾病的原因有很多，除了饮食，我们还需要定期运动、保持良好的心态、定期体检，尽可能做到早发现、早诊断、早治疗，避免更严重的伤害发生。
