长期做低头族会影响颜值 4个动作改善你的“富贵包”！快马住转走

【#长期做低头族会影响颜值# 4个动作改善你的“富贵包”！快马住转走[羞嗒嗒]】长了富贵包不等于得了颈椎病，但后期会引起颈部疼痛，还会影响颈椎疾病恢复。常练习4个动作，有助缓解不太严重的富贵包：①用食指轻轻推下巴使头部后移，做3~4次。②单臂或双臂扶门框，身体向前，拉伸肩部肌肉，保持2~3秒。③手臂向后推，保持2~3秒后双臂上下运动10次。④双手用力压枕部，同时颈部发力，对抗手部力量，维持头部位置不变。持续5-10秒，休息5~10秒，重复。@生命时报

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