刚刚过去的国庆小长假,
让人间经历了四季变换。
冷空气强势来袭,
来不及穿秋裤的人,
一双腿又撑不住了!
膝盖酸、麻、胀、痛、僵,
坐着躺着怎么都不舒服
糟糕!
是老寒腿发作了!
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老寒腿是冻出来的吗?
老寒腿的真正元凶不是寒冷,而是年龄!
老寒腿医学上叫膝关节骨关节炎,是人体关节正常退变的结果。
每个人到了一定年龄,都会有膝关节炎,只是程度不同。此外,外伤、过度劳累也是主要诱因。
膝关节炎的主要症状:膝部酸痛,膝关节肿胀、弹响、僵硬、发冷等,严重时会导致活动受限。
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为啥天一冷就膝关节痛?
膝关节的周围软组织少,肌肉相对较少,外界刺激容易通过皮肤、皮下组织、关节囊等对关节内产生影响,所以膝关节对外界的温度变化更加敏感。
长时间的寒冷刺激会导致膝关节血管痉挛,容易诱发膝关节疼痛。
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寒冷不是导致膝关节炎的直接原因,但它会加重膝关节炎的症状!
所以秋裤该穿还得穿!
此外,肥胖、过度运动、不正确走路姿势等,都会加速膝关节的老化,使膝关节炎更早“光临”。
虽说膝关节炎是“早晚的事”,
但学会爱惜膝关节,
也可以让痛苦“晚点来”。
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这样做,预防膝关节炎!
1、避免久蹲、久坐,不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨。
2、适度运动,可以散步、游泳、打太极拳,减少上下台阶等使膝关节屈曲负重的运动。
3、注意运动保护,户外运动时,选择合适的运动装备,避免膝关节损伤。
4、防寒保暖,避免膝关节受冷受寒。
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膝关节疼痛怎么办?
如果是轻微的膝关节疼痛,可以通过休息+热毛巾局部热敷来缓解。
症状较重时,应该及时就医,解除膝关节之痛!
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“清、创、养”三位一体疗法:
清:通过膝关节腔内关节灌注治疗,清除过多的积液及炎性物质;
创:关节外韧带及关节内内热针治疗,以松解粘连及改善局部血供;
养:自体内富血小板血浆关节腔内注射或玻璃酸钠关节腔内注射,以促进软骨再生。
疫情尚未结束,防疫不可松懈