从体育系统转行教育系统，人生中好不容易有一个机会是自己争取到的
张洁雯：在大学当体育老师很有意思
羊城晚报记者 詹淑真 林本剑
柴智 实习生 梁令菲
写在前面
他们曾经是赛场上叱咤风云的奥运冠军，挥洒汗水，志在为国争光。如今他们迎来人生旅途的华丽转身，或步入大学校园成为一名体育老师，以一技之长和大赛经验，让体教融合在大学校园真正落地生根；或成为一名普通的大学生，让自己的人生更加完整充实。他们不仅头顶奥运冠军的光环，更肩负着共同的使命，将奥林匹克运动的精神和中国运动队的团结、坚韧和不服输的优良传统一路传承，为中国青少年体育事业的发展和体育强国、健康中国的建设，继续添砖加瓦。
今天开始，让我们一起去看看他们、听听他们、近距离地接触他们。
三月羊城，草长莺飞，花团锦簇，万物萌生。
中山大学广州大学城校园体育馆，活力四射。“击球点有点低”“发力点不对，要往上打”“你先发过网再说”……羽毛球场上，张洁雯手握球拍巡场，大声指导学生动作。遇到不规范的动作，她就走过去，手把手地纠正学生的姿势、示范标准动作。指导完一个，再接着另一个。
从奥运冠军到体育系统管理人员再到高校体育老师，张洁雯的身份在不断转换，但从不转换的是白色羽球。
A 不喜欢羽毛球的羽毛球奥运冠军
生在广州的张洁雯，六岁开始接受羽毛球训练，因为妈妈是一名忠实的羽毛球迷，早早就为女儿选好了体育的路。张洁雯从小学习羽毛球，但高强度的训练一度让她吃不消，所以心里对这项运动是讨厌的。
不过几年的训练后，张洁雯的实力突飞猛进，1994年全国少年儿童羽毛球锦标赛，张洁雯夺得单打和双打的双料冠军。一年后，张洁雯进入广州市羽毛球专业队。1997年，张洁雯因出色的表现入选国家队。随后张洁雯第一次参加大型比赛，她与谢杏芳搭档，一举夺得澳大利亚世界青年锦标赛女双冠军，展现了超强的实力。
2002年亚运会后她与杨维合作，2003年女双排名世界第一。2004年8月，张洁雯夺得雅典奥运会女双金牌。2005年，张洁雯夺得世界锦标赛冠军和世界杯冠军。
说起在羽毛球国家队的生活，张洁雯用一个“苦”字形容。张洁雯说，自己在国家队时，女双都是和男双一起练的，很多时候，女双的训练强度甚至大过男双。“我们是从第一段强度开始，然后上三段强度，每一段45至50分钟，三段强度之后，气都喘不过来，浑身衣服早就湿透了，然后才是一段轻训练。有时上午训练完了，还要负重爬两趟香山。晚上休息时，头挨着枕头就睡着了。”
除了艰苦的训练，还要面临着巨大的内部竞争压力。在国家队，训练不好，就要被淘汰。张洁雯对自己要求很高，只要有一次训练不好，第二次就要训练得更好。张洁雯开玩笑地说：“走上赛场，反而是最轻松的。参加比赛，每天只用打一场球，比平时每天十多个小时的‘魔鬼训练’轻松多了。”压力太大时，张洁雯会紧张到睡不着，心跳加速。
一路过关斩将，张洁雯冲进了2004年雅典奥运会赛场。中国羽毛球实力强劲，被寄予夺冠的厚望。这种“理所当然”夺冠的压力伴随着张洁雯，但时间久了，她也慢慢习惯这种压力。“后来我想通了，能力越大，责任越大，你本来就是吃这碗饭的，全国人民对你的要求自然要高。”
2004年8月，雅典奥运会羽毛球女双决赛， 张洁雯和搭档杨维在先失一局的情况下反败为胜，以2比1战胜了队友、世锦赛冠军高凌/黄穗，夺得金牌。
张洁雯提到，双打讲究的是一个配合。两个特别强的人配在一起并不见得会很强，两个特别搭的人配在一起互补，才能发挥最好的作用。“所以我觉得可能我跟杨维从性格上，从打法上，各方面都是互补的。”
决赛上场前，杨维告诉张洁雯，“我们做好困难的准备，第一局输了也不要紧，第二局落后了也不要紧，哪怕第二局输了，我们也是第二。不要紧，我们就尽力打好。”所以第一局输了在预料之内，只要尽力就好。
张洁雯夺冠的那一刻，她妈妈对她爸说：“幸好她成功了，不然她要怨我一辈子。”张洁雯坦言，“小时候不怎么喜欢羽毛球，更像是被妈妈逼着去打羽毛球。这么多年来我也很不开心，但我觉得我妈活得也很累，因为一直以来都是她强迫着我打，她身上背负的压力也很大。”
这也直接影响到张洁雯对孩子的教育。她会带着孩子一起运动，但不会强迫小孩从事羽毛球项目，尽可能给他们选择的机会，走个性化发展道路。“每个妈妈在怀孕的时候都会出现很多小状况，我们心里对小孩只有一个愿望，就是他可以健康平安地长大。但我们经历越来越多、对比越来越多以后，人变得贪心，到后来要求的东西也越来越多。”张洁雯一直在提醒自己不忘初心，“最重要的是人品要好，千万不要学坏，身心要健康，要有素质和责任心，要积极向上，不要遇到一点事就受挫。尽力就好，每个人都有自己的机会。”
B 到高校当体育老师一直是她的梦想
2009年退役以后，张洁雯回到广州市羽毛球运动管理中心，担任管理者角色。“但我的梦想是当一个大学体育老师。”张洁雯和好友谢杏芳提起这事的时候，谢杏芳有点不敢相信，“你一个奥运冠军，就当高校体育老师？”
“对，我就想当大学体育老师。我觉得这是个很有意义的事，这是我一直以来的梦想。”张洁雯坚定地说。
退役以后，张洁雯在广州市羽毛球运动管理中心工作多年。在此期间，她仍没有放弃去高校当老师的梦想。
2016年，中山大学刚好有“百人计划”，需要引进高水平的体育老师。在中大担任羽毛球老师的朋友李寅问张洁雯，“你现在怎么样？还想当体育老师吗？”在纠结和犹豫中，张洁雯开始投简历、面试。“我从小打羽毛球，就是我妈帮我选的。退役了，留在羽毛球中心好像也不是我特别愿意的。我人生中好不容易有一个机会是我自己能争取而又特别想做的，我想咬着牙先试试。”整个过程中，她一直瞒着父母，直到结果出来，才告诉他们，“我要换工作了”。
从广州市体育局到高校，张洁雯主要精力用于教学，“生活变得简单又开心”。
一个奥运冠军跑去教基础班，很多人会觉得大材小用，但对张洁雯来说，反而颇具挑战性。“你让我去教专业运动员技战术、赛场上的心态等，我是非常有经验的。相反，你让我去教学生如何发球、如何过网，对我来说其实蛮难的。”刚开始教学的时候，张洁雯也是一头雾水，不知道从哪里入手、该怎么教。为了能够带好学生，她向很多在高校里当体育老师的师兄弟、师姐妹寻求经验，一点点总结、探索，制订教学计划。“教零基础学生的过程，我也是从零开始学习。第一次教的时候出现很多问题，总结后，第二节课会稍微好一些，第三节课再好一些，一次比一次进步。”
相较于专业运动员，中大学生的羽毛球基础比较薄弱。教学中，经常会发生一些让人忍俊不禁的事，比如学生会问一些脑洞大开的问题，“为什么发球一定要限制高度？为什么这个动作要这么做？为什么比赛规则是这个样子……”这些问题让张洁雯哭笑不得，不知如何回答。
一开始，张洁雯觉得羽毛球发球十分简单，没有什么好教的。但是在教学过程中，她发现有学生不会用手腕、有些人高度达不到、有些人动作十分别扭……各种各样的发球姿势都有。这些现象提醒张洁雯不能用专业运动员的教学方法应用于学生身上，而是要将教学动作程序化、标准化。例如，球的45度角要放在哪个地方、拍面要怎么放、拍子轨迹是如何运行的……教学动作要提前设置好。“当学生从完全不会，通过上你的课，到期末他会发球、会打球了，你会觉得很有成就感。”张洁雯笑着说道。
C 学生的热爱让她重新审视羽毛球
“自律”，这是张洁雯在教学中，学生们给她最深刻的感受之一。“中大的学生素质都很高，而且他们还挺听话。你告诉他们动作该怎么做，他们就会特别认真地学习、训练。”在早期的运动员职业生涯中，张洁雯觉得运动员“更像是军事化管理，有时候不管愿不愿意，你必须这样做。”在大学里，她看到了学生们的自觉和组织能力。张洁雯会带羽毛球校队训练，学生们总是会自觉集中、抵达训练地点、开展训练，很少需要督促。
“热爱”是另一个关键词。学生们对羽毛球的热爱超乎张洁雯的想象。刚到中大时，张洁雯有些不适应，甚至不是很理解学生的一些行为。羽毛球、羽毛球拍都是消耗品，学生们总是自己购买、自己抽出学习以外的时间进行训练。对于张洁雯来说，这是不可思议的。
“我自己不是很喜欢这项运动，是因为我妈妈一直想让我从事，所以好像被迫坚持一样。但学生们对羽毛球的那种热爱是超乎我想象的。”有时候，张洁雯跟专业队的师弟师妹交流，提到学生会自费买器材、花很多课余时间训练，大家都觉得十分意外。
张洁雯坦言：“我真的是在学生身上看到了对羽毛球的热爱，这让我重新去认识这项体育运动。”现在，她能看到羽毛球的有趣之处，会花更多的心思去钻研这项运动和羽毛球教学。
对很多业余的选手来说，杀球等技巧显得格外重要。张洁雯希望的是加深同学们对羽毛球的理解，让他们更加热爱这项运动，而不是单一地追求技巧。“我觉得打球就跟下棋一样，打球不一定要把它打死，最大的乐趣是，我怎样把球打到我想让它去的一个点，然后对方回过来，我再打到我要它到的那个点，一直如此，让对方满场跑，而球一直在我的掌控中。这才是羽毛球真正的乐趣，就是我全场控制，但我又不打死球，到最后我越来越主动，对方越来越被动，最后只能主动放弃了。”
学生刘可仪非常喜欢张洁雯老师，“张老师的羽毛球课非常有趣，又能学到很多东西。她这个人十分温和，没有一点奥运冠军的架子，教学的时候总是很有耐心，手把手教我们学会标准的动作”。
同班同学魏莱十分赞同，“在张老师的体育课上不仅能学到体育知识，更能感知到刻苦训练、迎难而上、积极乐观的体育精神。她的言传身教鼓励着我们走出教室，将运动作为生活的一部分，在强身健体的同时拥有不畏困难的勇气”。
张洁雯希望能带动更多的人参与到运动中来。如今高校非常重视学生体质的发展，如学生每年都要进行体测、体育课不合格不能领学位证书、游泳等课程作为必须掌握的技能等。在中大，学校还会给每名学生发放体育锻炼的定额经费，鼓励大家租场地进行锻炼。“如果每个人都有一项热爱的体育运动，将是一个很好的解压方式。”张洁雯笑着说道。
张洁雯·档案
1981年出生于广东省广州市，现任中山大学体育部副教授；1987年开始练习羽毛球，1997年进入国家集训队。
个人主要荣誉
●1998年 澳大利亚 世界青年羽毛球锦标赛女双冠军
●2001年 广州 全运会羽毛球女双冠军
●2004年 雅典 奥运会羽毛球女双冠军
●2005年 加利福尼亚 世界羽毛球锦标赛女双冠军
●2006年 多哈 亚运会羽毛球女团冠军、女双亚军
