栏目主持人：李雪倡议人:小艳姐
“戒烟真的很难吗？”
很多人听到这个问题第一反应都觉得很难。有人说“戒烟是一辈子的修行”，其难度可想而知。下决心难、坚持难、诱惑还多。但我们今天的受访人小艳姐仅用了半年时间就帮助她的丈夫鹏哥成功戒烟了。
10年前，小艳姐就是一个别人口中的“病秧子”，但通过自己的学习成为了一名健康管理师，也摆脱了亚健康的状态，现在跑马拉松都是轻轻松松。她的变化感染着身边的人，鹏哥也受到了很大的触动。
然而，从事销售工作的鹏哥此时身体却拉响了警报。长期应酬，烟不离手，酒不离口，刚40岁的身体，血脂就高出了正常值的7倍，还有中度脂肪肝，体重也飙升到194斤，冠心病的症状也开始显现，正常爬个楼梯都上气不接下气。鹏哥的身体状况让小艳姐十分担心，他自己也意识到问题的严重性。因此，鹏哥下定决心改变，第一步就是戒烟。但30年的烟龄，戒烟难度可是不小。之前鹏哥也尝试过两次戒烟，但都因为自己的烟瘾和身边的诱惑而前功尽弃。第三次在妻子和专业营养师的帮助下，下定决心戒烟。
首先，鹏哥调整了工作岗位，减少应酬。同时，小艳姐运用自己学习的健康知识，及时对鹏哥的身体进行营养膳食调理和情绪安抚。他自身的健康意识也在不断加强。仅半年的时间，鹏哥就成功戒烟，并且到现在快10年了也没有复吸。不仅如此他的体重也从194斤降到了160斤，冠心病的症状也没有了，血脂也正常了，脂肪肝也消失了。如今，快50岁的鹏哥整个身体都呈现积极阳光的健康态。鹏哥骄傲地说：“我从背后看像不像30岁！”。
健康是一种氛围，小艳姐和鹏哥的变化让身边的很多人在感叹他们“逆生长”的同时，也慢慢地开始注重身体健康。健康不是一个人的事，我们每个人都是家庭健康的第一责任人，从生活点滴中改变健康状态，走向幸福之路。
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