青春不老是每个女性梦寐以求的事情，所谓咱们为了护肤，可是花了非常多的精力和小钱钱，各种昂贵的护肤品往脸上堆，但是殊不知，这些护肤品却不可能完全被肌肤吸收，一些吸收不了的都堆积在皮肤上，很容易长脂肪粒，堵塞毛孔。
所以我身边一个投身于护肤事业几十年的妹子说，现在就用点基本的护肤水，剩下的都靠去“清脸”，更深层的护肤，但其实，在传统医学看来，这种也是外在的，如果想要肌肤状态真的好起来，脸白皙透亮，那不光要做好外在护肤，还要调养好内在的脾胃，标本兼治。
常见的出头冒痘，毛孔粗大虽然都在外在皮肤上，但实际与人体脏腑气血有着密切关系，其中作为后天之本的脾胃更是发挥着关键作用。
健脾养胃，一辈子的功课
有句话叫，脾胃好不好，脸上见分晓！脾胃老一岁，脸蛋老十岁！这些也不算是夸张，因为脾胃的状况实实在在影响着外在肌肤，如果把人体比作一棵树，那么脾就是树根，皮肤就是树叶，根深才能枝叶繁茂。
脾胃虚弱，皮肤营养少：斑点，面色晦暗
《黄帝内经》中写道：“五脏者皆禀气于胃，胃者五脏之本也。”脾胃负责吸收消化食物，运输营养，我们的五脏六腑，四肢百骸，皮肤筋骨所需要的营养都是依赖于脾胃的。
只有脾胃强健，气血充盈，我们皮肤才有足够的营养，所以脾胃一旦虚弱，我们的皮肤也会变得黯淡无光，甚至会长痘，长斑，皮肤缺乏弹性。
脾胃虚弱，皮肤易老：皱纹早生，皮肤下垂
《黄帝内经》有言：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”很多女人都怕长皱纹，但是随着年纪增大，一条条细纹就逐渐出现在脸上了，一般来说，过了35岁，阳明脉，也就是胃经的经气开始衰弱，那么面色就会出现萎黄，开始长皱纹，甚至头发也掉得更多。
现在人的饮食作息越来越不规律，导致不到35岁就开始衰老，堵塞，所以现在很多年纪轻轻的人，脸的皮肤就开始下垂，晦暗，没有光泽。
脾胃虚弱，皮肤堆积毒素多：长痘，暗沉
《难经·四十二难》中有言：“（脾）主裹血，温五脏。”脾主中焦，化生营气，营行脉中，血由气摄，脾虚则营气化生不足，影响脾负责五脏六腑血液的统摄，使血液在脉中流动而不致溢出脉外的功能。
故此只有脾胃强健，气血才能充盈，畅行，如果脾的功能时常，皮肤的营养供给和新陈代谢都会受到营养，皮肤深层的毒素也排不出来，就会堵塞毛孔，长痘痘，皮肤长斑，暗沉等。
脾胃虚弱，体态不佳：肉松弛，浮肿
脾胃不光影响我们的面部、肌肤，还影响体态，有的人体态优雅，气质超群，这和脾胃有脱不开的关系，但是有的人看上去又胖又肿，无精打采的。
大腿手臂的赘肉特别多，这往往都是脾胃阳气不足造成的，所谓脾主肌肉，这是脾胃被水湿所困，所以要想穿衣显瘦，脱衣有肉，别光顾的练，还得养好脾胃。
养好脾胃，脸蛋白皙，皮肤有光泽
养脾胃，说难不难，说简单也得坚持。其实简单来说，可以归纳为：清理、补养这两步。
清理：清理身体内的垃圾毒素，我们吃进去这么多食物，总有消化不掉的，或是一些添加剂多的食物，脾胃不容易消化，时间久了都堆积在身体内，如同一个垃圾场，所以要想彻底的改变皮肤状态，就得把这部分垃圾给清理出去，这是第一步，否则后面做啥都白搭。
补养：把这些该清理的东西清理出去，就该把以前损耗的气血都补养回来了，这样才能为以后濡养肌肤打下气血基础，衰老的更慢。
清理脾胃第一招：揉腹
脾胃这个轮子要是不运转，五脏六腑都得跟着“瘫痪”，清理脾胃有一个很好的方法就是揉腹，下面这个揉腹，是跟着中医名家林杰老师学的，效果立竿见影。
林杰老师说，全身没有一个地方比腹部更好揉，但是手法有三原则，一是要轻柔，二是贴的紧，三是不能用暴力。方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针。
揉腹可以让五脏六腑的气血流动起来，揉开以后，里面的杂质都能排出去，这样气血才能源源不断进来。揉腹可以自己给自己揉，也可以帮家人揉。给自己揉的时候站姿、坐姿、卧姿都可以。其中躺着的时候是最放松的。
清理脾胃第二招：吃点鸡内金
若是饮食不合理，吃了太多垃圾食品，又作息不规律，那么体内脏腑的垃圾就会更多，这些垃圾毒素不能及时通过大小便排出体外，就很容易显现在我们的皮肤上，长痘长斑，毛孔粗大。
那么有没有什么东西，可以自行帮我们清一清体内的垃圾毒素呢？
当然有，这个东西在过去很常见，家家户户都有，只不过现在条件好了，却都忽视了它的存在，这个东西就是鸡内金，深受民国大医张锡纯的青睐。
鸡内金是鸡胃里一层黄色的角质膜，也就是鸡的干燥沙囊内壁，最早可溯源《神农本草经》。张锡纯打破了鸡内金传统的用法，重视配伍应用，创立了鸡内金为主的新方，思路独具一格，各种医案中都曾有记载，可谓是点石成金。
鸡的胃非常厉害，我们小时候在农村养鸡，都是放养，鸡经常会啄一些石子、沙粒吞进肚中，帮助研磨食物，而鸡内金，正是可以把这些杂七杂八东西研磨碎的主力军。我们用鸡内金也正是利用了这点来清理体内的垃圾。
而且鸡内金是血肉之品，对身体无害，唯一的缺点就是味道很怪，比较腥苦，很多人接受不了，为此，可以加上其他的搭配来中和掩盖其味道。
比如咱们现在若说的，脾胃里的垃圾太多，或是气血瘀堵住了，流通不畅，就可以搭配活血化瘀的山楂，以及健脾补气的山药一起吃，一来中和味道，二来能作用能发挥的更大。
这三者搭配在一起可以煮粥食用，取干山药30g。鸡内金9g，山楂10g，小米100g，白糖50g。将山药、鸡内金分别研成细末，合匀。山楂清洗切成薄片与小米一同入锅加水煮粥，调入白糖即可。
小米能滋补脾胃，鸡内金性味甘，微寒，甘以运脾健胃，消积化瘀；微寒以除热止烦。山楂可健脾开胃，尤其化油腻食物，山药与之相结合，补脾胃，而且这个方子男女老幼皆可（孕妇除外）。
如果工作忙，没时间做的话，也可以用现成的鸡内金粉，但鸡内金的味道怪，很腥，直接吃难以下咽，像我这种之前酷爱甜食的人，吃这个真的如同嚼蜡，索性这款鸡内金山药粉，打破了传统鸡内金的一贯口感。
这个鸡内金山药薄饼，配料表可以看下图，除了鸡内金外，还添加了补虚的黑芝麻白芝麻，健脾养胃的铁棍山药，祛湿的茯苓粉，除此之外就是小麦粉和食用盐了，没有额外的添加，很健康。
除了鸡内金，我最看重的就是里面的铁棍山药，对吃有研究的人都知道，“铁棍山药”分垆土地山药和沙土地山药两种。
其中垆土地山药短，外观不是非常直。表面有铁锈斑、断面细密、粘液足、上锅蒸15分钟熟，皮轻轻一拨就掉，口感干绵甜、粉质足。
但因垆土地硬实，所以地山药质地硬，口感好，营养价值也相对较高。
这个鸡内金山药饼里用的也是垆土的铁棍山药，一片一片的独立包装，每一片都浓缩了原料中的精华。
焦脆的山药饼进入口腔，会尝到几种原料混合的美味，不同于干涩难嚼的饼，这一片片山药饼整张都是焦香酥脆的，每一口都飘香四溢。
大口咀嚼的时候，小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开，略带点咸味，感觉像吃到了小时候久违的味道。
感觉作为下午茶的小零食都很适合。
补养脾胃的食方：八珍糕
等到我们脾胃中的垃圾毒素都被清理干净后，这时候再来补养脾胃，那么吸收会更好，见效也会更迅速。
八珍糕是养胃的糕点，这个是明代御医陈实功为了当时肠胃薄弱，消化不良的皇子研制的。陈实功活了81岁，在那个时代属于高寿者，其秘诀，便是注重养脾胃。
他认为脾胃功能直接影响人体正气盛衰，脾胃强则气血壮，脾胃弱则气血弱。所以无论，还是幼儿，均需重视脾胃的调养。
到了清代，八珍糕也在宫廷中流传，以乾隆皇帝为首，掀起了食糕热潮，慈禧太后更是食用此糕到晚年用于保养脾胃。
《汤头歌诀》中也曾写道：“八珍糕与小儿宜，参术苓陈豆薏依。怀药芡莲糯粳米，健脾益胃又何疑。”
因此，这个方子也被人们保留了下来，作为养胃的好物，所以八珍糕的升级版，茯糕也就诞生了，专门为脾胃不好的人研制，而且是独立包装，方便携带，走到哪吃到哪！
最近研读罗大伦博士的《阴阳一调百病消》，里面也提到了八珍糕。
你仔细看，八珍糕里面很多食材，都是秋天成熟的果实，可见古人养生，也是遵循四时之法，而且这些食材大部分都是温性的，有益脾胃。
在八珍糕这个食谱中，山药、莲子、白扁豆都是滋补脾阴的；茯苓和薏米祛湿；芡实是收敛的，糯米和党参都是温阳，补元气的。
这么看似简单的一个食谱，有阴有阳，有升有降，平和有偏，怪不得有人说，八珍糕是千年养生健脾的糕。
下面就把这个糕点的制作方法分享出来，趁着冬天，好好养养咱的脾胃。
食材：党参5g，茯苓50g，薏仁50g，莲子50g，淮山药50g，白扁豆50g，芡实50g，粳米粉100g，糯米粉100g。
做法：将所有的食材打磨成粉末，加入白糖、粳米粉、糯米粉，用手把所有的食材拌匀 (白糖根据自己喜欢的口味添加)。
倒入适量的水，用手搅拌搅拌，用手揉成团后，再继续揉面，把面团揉至没有干粉的状态，之后可以用模具印出喜欢的花型。
放入蒸锅内蒸15到25分钟。时间看糕点的大小，大的就久点，短点，自己把控。蒸熟后这个糕点冷热皆宜，软软糯糯的也不粘牙，但里面含有薏米，孕妇不宜食用。
现在人们生活普遍忙碌，无论是年轻人还是中年人都在为生计奔波，每天花费太多时间去调制养胃的食谱也不太现实，这时可以每天吃上现成的两块八珍糕，养养脾胃。
咱们这款八珍糕，正是在这个古代的经典配方上加以调整，更适合咱们现代人吃，而且没有蔗糖，实打实的原始谷物滋味，像是不能吃甜食的朋友们，也可以放心食用。
配料有鸡内金、砂仁、麦芽、山药、茯苓、薏米、莲子和山楂，再配以鸡蛋和小麦粉，烘焙出的糕点软糯可口，有着浓浓的麦香和蛋香，加上这些果实天然的清香，吃着吃着便食欲大开。
鸡内金，鸡之脾胃也，主要起到清理的作用；
砂仁辛香温散，善于化中焦湿浊，温理脾胃滞气；
麦芽行气健脾，擅化淀粉性的食物；
薏米利水去浊，性味往下走；
茯苓祛寒湿，性味往上走，与薏米搭配，一升一降，体内的气就顺畅了。
莲子醒脾，唤醒脾生机；
山楂和胃；山药在健脾的同时宣发肺气。同时还能收涩住这些食物的性味，不至于吃进去就流散出来。
这款八珍糕，有通有补，有升有降，又很平和。但凡有都会被另一味的温热之性化解掉，使整体达到平衡的状态，补而不腻。里面我们用了麦芽糖醇，不能吃糖的人也能吃。
以上就是一些健脾，补养脾胃和气血的小方法，与其光想着外在去护肤，不如内外兼顾，把内在的脾胃，气血养好，我们的皮肤、脸色会有很大的改变，我们所看到那些面若桃花，皮肤白皙嫩滑之人，她们一定也是非常注重脾胃养生的
